Voedingsmiddelen

Beste mensen,

ik wil graag een low-carb dieet volgen (laag koolhydraten-dieet) maar ik vroeg mij af oeveel gram koolhydraten men dagelijks minimaal nodig heeft om te kunnen overleven?

Bij eiwitten heb ik ergens gelezen dat de aanbevolen hoeveelheid 0,8 gram per kg lichaamsgewicht is.

Ik ben van plan om mijn eiwitten-behoefte iets te verhogen en de koolhydraten wat te verlagen, vetten blijf ik gewoon eten wat er aanbevolen wordt...

Hoe zit dat bij koolhydraten?

Hoeveel gram koolhydraten per kilogram lichaamsgewicht heeft men dagelijks minimaal nodig om goed te kunnen functioneren?

Ik lees dat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid +/- 250 gram per dag is voor koolhydraten maar ik denk niet dat dit de minimale waarde is, hoeveel gram koolhydraten per kilogram lichaamsgewicht heeft men dagelijks minimaal nodig?

Weet iemand dit?

Hallo,

weet iemand of het kwaad kan als men spinazie rauw zouden eten?

Hallo,
Hoe lang kan je overleven als je een leefstijl hebt, dat je de hele dag alleen koffie drinkt en sigaretten rookt ? Om 18:00 wordt er gedineerd. En verder tot aan het slapen gaan alleen cola gedronken. Hoelang gaat dit nog goed ?

Beste mensen,

aangezien ik al een tijdje met reflux (maagzuurproblematiek) kamp neem ik sinds begin 2012 elke dag een maagzuurremmer (Omeprazole 20mg) 's ochtends op nuchtere maag...

Ergens had ik gelezen dat sommige kruiden de maagwand zouden irriteren waardoor men refluxklachten kunnen krijgen (maagzuur); ik ben namelijk dol op gember, kaneel en venkel, weet iemand of (één van) deze 3 kruiden maagzuur (kunnen) veroorzaken?

Beste mensen,

aangezien ik kamp met reflux (maagzuurproblematiek) probeer ik zoveel mogelijk en ook suikers te vermijden (inclusief suikers in fruit: fructose).

Ik vroeg mij ernstig af hoeveel men dagelijks 'minimaal' aan essentiële vetzuren nodig hebben om te kunnen overleven?

Ik weet dat essentiële vetzuren uiterst van belang zijn voor ons hormoonhuishouding en dergelijke maar aangezien ik vetrijke maaltijden moet vermijden vroeg ik mij af hoeveel gram essentiële vetzuren (omega 3 en omega 6) men dagelijks minimaal nodig hebben om op een gezonde manier te kunnen leven?

Dank bij voorbaat

Extra tips en adviezen zijn meer als welkom...