Voedingsmiddelen

Ik eet graag 2x warm 's avonds omdat ik relatief snel weer trek krijg na een eerste maaltijd. Kan dit veel kwaad? De 2e maaltijd is vaak dicht in de buurt van het slapen gaan.

Toegevoegd na 7 minuten:
Ik weet dat het eten dan lastiger verteerd wordt, maar zonder kom ik lastig in slaap door het honger gevoel. Ik val ook sneller af als dat ik aankom.

Ik gebruik whey perfection van de body en fitshop. 2 per dag en savonds een koolhydraatarme maaltijd. (vlees of vis met groenten). Tussendoor een plakje vlees of kaas en in het weekend wat nootjes en 1 raketje.
Ik ben benieuwd of ik ook bijvoorbeeld 10 dagen lang alleen de maaltijdvervangende shakes kan gebruiken. Ben wel benieuwd wat het effect is, maar wil niet iets heel ongezonds doen natuurlijk. Iemand ervaring of tips?

Toegevoegd na 15 minuten:
Ik gebruik daarnaast wel een bruistablet (van de dietiste) met vitaminen en mineralen

Of kun je ook witbrood eten? En krentenbrood?

Toegevoegd na 57 seconden:
De bouillon die je er bij drinkt, is dat gewoon van een blokje?

dus gewoon de eerste en laatste boterham van een heel brood.. Of zitten daar juist meer calorieen en andere stoffen in?

En waar kan ik hier meer info over vinden?