Voedingsmiddelen

De calcium fosfor gehalte is namelijk 2:1.

Hoe houd je dit in de gaten dat je de juiste hoeveelheden binnen krijgt, want als je kijkt naar wat we eten bevat bijna all het eten behalve sommige groenten meer fosfor dan calcium.

Dat zou dus betekenen dat bijna ieder mens behalve de vegetariers aan een calcium tekort leiden.
En natuurlijk klinkt dit absurd, vandaar dat ik hier ook meer duidelijkheid over wil.

En van melk heb ik juist gelezen dat het slecht is voor goeie calcium opname omdat het veel fosfor bevat,

Weet iemand hoeveel hierin zit? En misschien ook in een mini kwarkbol?

Stel, je hebt iets gegeten wat niet zo goed voor je is, en dit wil je verbranden, en dan bedoel ik dus ook echt dát ene. Vanaf hoeveel tijd na inname kan dit? Of verbrand het lichaam ook ''alvast'' wat je gaat eten (of net gegeten hebt) tijdens het sporten??

Als je veel zout eten eet, dan stijgt je bloeddruk.
Hoeveel stijgt je bloeddruk als je een portie erg zout voedsel eet? Blijft je bloeddruk hoog als je in korte tijd veel zout eten hebt gegeten, of daalt je bloeddruk naar verloop van tijd vanzelf weer? En is het gevaarlijk voor je lichaam als je veel zout eten eet?

Ik ben een jongen van 21 jaar en vind mezelf een beetje aan de dunne kant, ik ben 1,89m lang en weeg rond de 66 kilo! ik zou graag een kilo of 10 willen aankomen!
Ik train dagelijks thuis en neem elke middag een eiwitten shake!
Ik heb gelezen dat als je de shake voor het trainen drinkt, dat je dan veel vet verbrand! En dat wil ik dus juist niet! Of word het vet dan omgezet in spieren?
En andere tips om effectief aan te komen zijn ook welkom.