Voedingsmiddelen

Momenteel heb ik loge, hij rookt, s'morgens voor het ontbijt dat hij niet neemt Als ik een ontbijt maak wil hij niets. Hij eet pas om een uur of tien, tussendoor neemt hij zoetigheid of snacks. Bij het diner alleen maar snacks. Ik maak me echt zorgen maar hij ziet er gezond uit. Helemaal niet te dik. Ik begrijp een dergelijke stofwisseling niet goed.
Is het zo dat die sigaret de honger wegneemt of zo gezegd de plek voor een boterham? Hoe gaat dat dan met het hongergevoel dat in de hersenen wel of juist niet opkomt?

Ik wil een dieet voor mijzelf opstellen, omdat ik 3 tot 5 kilo wil afvallen. Zou dit een goed dieet zijn? (ik zit nog op school (ben 17) en eet gewoon thuis wat de 'pot'schaft)
's ochtend (rond 8 uur): 1 Schaaltje (150 ml) yoghurt met notenmuesli en 1 glas (250 ml) water.
11 uur: 2 mandarijnen en 1 flesje water (300 tot 500 ml)
13.30: 1 boterham met satésalade of worst en 1 flesje water (300 tot 500 ml)
16.30: plak ontbijtkoek en een glas water (250 ml)
18.00: avondeten. Wanneer we groenten en aardappels eten: 2 aardappels, wat groenten en een stukje vlees / 1 gehaktbal.
20.00: 1 appel / 1 koek en 1 kopje thee (250 ml)
21.00: 1 glas water (250 ml)

Beweging: 10 km fietsen per dag

Hoeveel calorieen zouden hier ong. inzitten? En is dit dieet goed om af te vallen?

Toegevoegd na 22 uur:
Ik ben een vrouw, van 17 jaar en weeg 67 kg en ben ong 1.70 lang

Toegevoegd na 22 uur:
Oja, dit is niet het dieet wat ik nu eet, maar het is een voorstel.

ik ben vanplan om in mijn voedingschema 1 halve vastdag per 1 a 2 weken te intregeren om er voor te zorgen dat mijn lichaam geprikkelt blijft en niet gaat wennen aan een constante voedingsinname.
dit word dan het eerste gedeelte van de dag en dus mis ik het ontbijt.

maar wat is het slechte aan het niet ontbijten?
en niet een lijst maar echt de hooftreden?

Toegevoegd na 46 minuten:
ps
het gaat om slechts 1 keer per week of 2 weken en is niet!!! bedoelt om af te vallen.
ook ben ik niet bang om dit te worden doordat ik ga snacken door niet te ontbijten want ik heb daar genoeg discipline voor.

Na een vorige vraag dat ik gesteld heb denk ik dat ik een caffeïne verslaving heb maar weet t niet zeker.

Ik start de dag meestal met een kop indonesische koffie en een peuk.
Maar laatste tijd vervang ik koffie met thee.
En soms een energie door de dag heen.
Niet elke dag.
Maar heb ook van die dagen dat ik 2/3 drink op een dag.

Wat houdt zo'n verslaving precies in?
Hoe kom ik erachter dat ik het heb?
Wat zijn de gevolgen?
En wat kan ik eraan doen?

Bvd