Voedingsmiddelen

Beste mensen

Ik wil groenten van de nachtsachade-familie in het vervolg vermijden in mijn voedingspatroon...

Groenten van de nachtschade-familie zoals : aardappelen, tomaten, paprika’s, pepers, aubergines. Deze groenten bevatten solanine (een alkaloïde). Solanine kan optreden als een ‘trigger’ en pijn induceren voor personen die daarvoor gevoelig zijn. Het is aan te raden om deze groenten een aantal weken uit je dieet te schrappen. Zo kan je vaststellen of daardoor je pijn vermindert en je gevoelig bent voor deze alkaloïde.

Mijn vraag is: welke groenten en fruit behoort ZEKER NIET in de nachtschade-familie?

Kunnen jullie me een aantal groenten en fruit opnoemen die niet in deze categorie vallen?

Ik bedoel geen moeilijke shakes maar bijvoorbeeld eieren ofzo.

meer specifiek: welke voedsel kun je het beste niet eten voor een lange vlucht (11 uur)?

Ik heb al vanalles geprobeerd: Volgens de diëtist eet ik goed, ik sport genoeg, heb al allerlei diëten geprobeerd (dr. frank, Sonja Bakker, etc). Maar wat helpt nou écht om af te vallen?

Ik ben 15 jaar, weeg 48 kilo en ben 177 cm. Van mijn moeder moet ik 7 kilo aankomen in 8 weken tijd, anders mag ik niet mee op wintersport. Ik vind het moeilijk om meer te eten.