Voedingsmiddelen

Ik ben mijn buikje aan het wegwerken(een poging tot) en dit is mijn 2e week dat ik bezig ben maar ik zie nog helemaal geen verschil, 's ochtend als ik wakker wordt dan is die aardig plat maar 's avonds is het weer wat dikker, heeft het dan geen nut of duurt het ongeveer een maand à 2 voordat je wat ziet?
Ik wielren, en ik eet geen vette dingen meer, geen chips geen snoep enz. maar wel magere franse kwark
Ook doe ik krachtoefeningen.

bedankt

En waar zitten veel eiwitten in die eventueel makkelijk te eten zijn? Dit geld ook voor koolhydraten!
Alvast bedankt voor het lezen

Ik ben een jongen, 16 jaar, 167 cm en 59.5 kg.
Ik wil graag een strakkere buik en mijn lovehandles weg hebben. Ik doe sinds een tijdje kracht training erbij, buik borst en armen. En ik mountainbike, wielren en voetbal( de laatste tijd niet meer want het seizoen is afgelopen)
Hoelang duurt het ongeveer voordat ik merk dat mijn buikje minder wordt? IK ben nu een week bezig maar ik zie nog geen verschil. Ook let ik natuurlijk op men eten, geen chips en snoep en tussendoor gewoon magere franse kwark als ik honger krijg.Is het logisch dat ik na een week nog niks zie?

Ik ben op zoek naar een site waar je kan aangeven wat je gegeten heb en daar de calorieën van en met sporten hoeveel je daarmee verbrand heb.

ik heb vandaag 1 beker vla gegeten, 1 tompoes en in de avond een grote bak ontbijt pap (van albert heijn met granen ofzo)