Voedingsmiddelen

Ik wil zo snel mogelijk 5 kilo afvallen, maar dat gaat samen met het eten en sporten. zijn er trucjes of pillen waardoor je echt geen honger/trek hebt??chroom bijvoorbeeld??of Is er een bepaald soort voedsel waardoor je vol gaat zitten met zeer weinig kcal?

Is er ook onderzoek naar gedaan, wetenschappelijk?

Is ketose slecht voor je?

None

Ik ben ongeveer 1.70 en weeg 43 kilo.
Ik wil voor een themafeest 3 kilo afvallen want ik heb een superstrakke jurk waar je iedere bobbel in ziet.
Dus is het een goede manier?
Wel met een paar crackers ofzo.
( en: ik weet dat ik niet dik ben hoor!)

Toegevoegd na 23 uur:
Ik had er gelijk bij moeten zetten dat ik me dit vooral afvraag omdat ik al jaren bloedarmoede heb waardoor ik vaak erg vermoeid ben.Ik krijg hier ook al jaren ijzertabletten voor van de huisarts.