Als je je strikt aan de maximum kcal per dag houd, val je dan ook SNEL af zonder extra te bewegen/sporten?

Als man is het beter om max 2500 kcal per dag binnen te krijgen! Ik zat hier VER boven! Stel ik let alleen op die 2500 kcal en ga niet extra sporten of bewegen, val ik dan ook snel af? Gaat het lichaam eerst de oude overtollige vetten verbruiken of begin je al snel met gewichtsverlies?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Je zult in het begin snel afvallen als je nu ver over die 2500 kcal per dag zit. De eerste paar dagen zal je afvallen omdat je een hoop vocht verliest (extra vocht opnemen is dan ook belangrijk om de afvalstoffen af te voeren, anders krijg je kans op hoofdpijn), maar na een paar dagen zal je lichaamsvetten gaan verbranden. Ik weet niet hoeveel 'normale' beweging je krijgt, want als je de hele dag zit, zal je merken dat je op een gegeven moment niet meer afvalt ook al neem je maar 2500 kcal per dag. Je zult dan tóch minder caloriën tot je moeten nemen om verder omlaag te gaan met je gewicht. Maar als je gedurende de dag best veel in beweging bent zul je merken dat je uiteindelijk op een goed gewicht komt, ook zonder sport. Paar tipjes: Maak de avond vóór een werkdag je ontbijt en lunch klaar. Neem ook wat eiwitrijke snacks mee (daardoor krijg je minder snel honger), bv. gekookt eitje, paar plakjes mager vlees, achterham ofzo ... Eet niet teveel fruit, want in sommige fruitsoorten zit heel veel fructose (suiker). Eet GEEN appel tussendoor, want daarvan krijg je echt heel snel honger (vlak voor het eten is prima). Ga zodra je thuis bent aan de slag met het eten te bereiden, want zodra je vol zit heb je minder behoefte om te snacken.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100