Eten & Drinken

Ik probeer uit te vinden wat je wel en niet mag hebben en als ik naar de officiële site ga dan kan ik me alleen aanmelden voor de Nieuwsbrief. Ik heb gelezen dat het om eiwitten en geen koolhydraten gaat maar vind het erg summier.
Hoop dat ik geen reactie ga krijgen van mensen die mij advies geven over NIET een dieet te volgen maar gewoon te eten.... daar heb ik geen behoefte aan.
Graag serieuze antwoorden.