Wat betekenen deze gemeten waardes van mijn smartwatch?

Dit betekent dat je weinig bewogen hebt.

De waarde van de VO2 max staat gelijk aan de maximale hoeveelheid zuurstof die men kan opnemen per bepaalde tijdseenheid.
Het American College of Sports Medicine (ACSM) definieert aërobe oefening als elke activiteit die grote spiergroepen gebruikt, continu kan worden gehandhaafd en ritmisch van aard is.
Anaërobe oefening is door de ACSM gedefinieerd als intense fysieke activiteit van zeer korte duur, gevoed door de energiebronnen in de samentrekkende spieren en onafhankelijk van het gebruik van ingeademde zuurstof als energiebron.
De waarden geven dus een schatting van je VO2 max en je fitnessniveau betreffende aërobe en anaërobe prestaties.
Wat we verstaan onder een normale hartslag hangt af van een aantal factoren, zoals de mate van inspanning, leeftijd, gewicht en conditie. Gemiddeld varieert een normale hartslag van zo’n 50 hartslagen per minuut in rust tot een hartslag van wel 180 per minuut bij zware inspanning.