Eten & Drinken

Ik zit nu al 3 maanden in de sportschool en ik probeer gespierd te worden, vrienden van me vertelde me dat ik pre-workout shakes moet nemen zodat ik een stuk makkelijker aankom omdat ik moeite heb met heel veel eten. Als dit niet zo is welke shake moet ik dan nemen?

Toegevoegd na 1 minuut:
Oh en welke shake is beter voor een smalle jonge van 16?

Stay Strong!
Body & Fit of de Dextrose Professional Body & Fit?

Een tijdje geleden kocht ik deze bij de jumbo. Nu heeft de jumbo waar ik ze altijd koop ze niet meer en op de website van jumbo zie ik dat ze ze niet meer verkopen.
Ik kwam wel de website http://www.candyonline.nl/ tegen, maar vind ze daar echt belachelijk duur. Betalen geloof ik 55 cent bij de jumbo..

Vijf jaar geleden werd de vraag gesteld of het koffie of cafeïne is dat vocht onttrekt aan het lichaam. Toen werd er gesteld dat het niet wetenschappelijk bewezen is dat koffie vocht zou onttrekken.
Toch kreeg ik nu van twee artsen het advies om minder koffie te drinken, omdat de vochtbalans van mijn lichaam niet oké is wat klachten geeft zoals hoofdpijn (zenuwpijnen), slijmvliezen die niet goed werken door uitdroging enz. Volgens hen is het wel degelijk wetenschappelijk aangetoond dat koffie vocht onttrekt. Zij raadden mij aan om koffie een tijdje te laten staan om dan te bekijken wat het verschil is. Idem met alcohol, ook hier werd mij geadviseerd dit een tijdje niet te drinken (niet dat ik nu zoveel drink, een aantal glazen ih weekend, maar dat is dus ook beter even te laten).
Nu ben ik erg gehecht aan mijn kopje koffie in de ochtend. Daarom dacht ik nadien of ik misschien koffie zonder cafeïne zou kunnen drinken. Het is nu wel zo dat ik van die koffie eigenlijk veel nerveuzer wordt dan van gewone koffie, dus misschien moet ik gaan voor de bioversie.
De vraag is dus of ik biokoffie zonder cafeïne kan drinken zonder de vochtbalans van mijn lichaam aan te tasten.