Eten & Drinken

Ik eet geen vlees,maar ook geen vleesvervangers,geen tofu,kaas,noten enz.
Alleen 1x in de week een eitje of stukje vis(of nog minder)
Vegetariërs hebben extra vitamine B nodig dagelijks maar als je dus geen Vleesvervangers eet zou het dan een goed idee zijn extra vitamine B te nemen(dus nog meer erbij)of heeft dat geen zin?
Wat zou ik nog meer kunnen nemen eventueel?

Waar kan ik van die groene muntsiroop kopen, en dan het liefst van het merk Teisseire? De winkel waar ik het altijd haalde heeft het deze zomer uit het assortiment gehaald en ik wil het niet zelf maken.

Onderin de icetea van de AH drijven allemaal vlokjes. Wat is dat?

Ik ben amateurbrouwer en kan maar 1 recept vinden, deze is niet helemaal naar wens gebrouwen las ik.
Het recept kwam van 't wort wat uit Hoofddorp.