Lichamelijke klachten

Ik ben nu 2 weken gestopt met roken ik was daarvoor al heel erg aan het minderen maar omdat ik ben gaan minderen kwam er een akelige hoest bij die nu na twee weken stoppen nog steeds niet voorbij is
Ik ben er ook nog eens verkouden bij geworden
Ik heb alles er al voor gedaan hoestpillen, drankjes, ventolin in een fluitje, echt alles
Ik word langzaam gek nu
Heeft iemand tips?
Ik ben al naar de huisarts geweest en die zei dat ik er de tijd voor moest nemen maar pff ik kan niet eens normaal naar me werk..
Heeft iemand enig idee of dit okee is of dat ik toch meer hulp moet zoeken ?

Mijn stoelgang is brijerig en bevat voedselresten. Dit komt door een slechte vertering in de dunne darm, waarvoor ik nu vitamines moet nemen om het tekort aan te vullen. Maar ik wil ook graag dat mijn dunne darm het voedsel beter gaat verteren.
Wat doe ik al?
Molkosan drinken elke ochtend (met water natuurlijk) op nuchtere maag
Waterkefir drinken
Ik eet (bijna) geen zuivel alleen soms yoghurt en ghee
Ik eet geen brood en nauwelijks koolhydraten behalve dan havermout.
Ik eten allerlei zaden
Ik drink veel thee, vooral gemberthee achtige dingen (met kaneel, kurkuma enz) omdat ik fruitthee en groene thee niet lust
ik drink heel weinig koffie
Ik eet geen suiker, bak wel bananenbrood met havermout en appels en noten en besjes En heel soms zwarte chocolade, maar dat vind ik zo lekker dat ik dat zo weinig mogelijk in huis haal (ik kan er niet afblijven :-)).

Ik eet dus vooral groenten, soms ook wel een stukje tofu/seitan of vis. En onder de middag soep zonder brood (verse soep).
Dus op zich wel gezond eetpatroon denk ik. Maar wat helpt het als mijn darm dat eten niet verteert?
Is er iets wat ik kan doen om dit verteren te bevorderen? Goed knauwen weet ik al, maar daar heb ik een probleem: ik heb te weinig kiezen momenteel. Ga dit wel verhelpen maar nu onmiddellijk gaat dat niet. Nu kauw ik zo goed al mogelijk met de kiezen die ik nog heb.
zaden= chiazaad, vlozaad.... En ik eet ook best wat noten allerhande

Ik heb last van piepen in mijn oren als het doodstil is. (Bv. Als ik ga slapen)
Ook heb ik last van een piep die af en toe heel hard komt.
Dit is allemaal in mijn rechter oor.

Ik heb het idee dat dit tinnitus is.

Ik denk dat er twee oorzaken kunnen zijn:
1) Het koptelefoon gebruik. Ik gebruik gemiddeld 7 uur per dag een CE gekeurde koptelefoon. Volgens mij had een CE koptelefoon een limiet en is het niet schadelijk. (Ik gebruik hem absoluut niet maximaal, hoogstens tot de helft.)

2) School.
Ik heb eens een week decibel lopen meten in de klas, dit is ongeveer 70dB tot 90dB. (Als we aan het ‘werk’ zijn en mogen ‘overleggen’.

Wat zou het kunnen zijn?

Ik sloot de verpakking kaneel en toen ontstond er klein stofwolkje. Net op dat moment in een reflex haalde ik via mijn neus adem met m’n mond open. Ik voel het licht kriebelen in mijn neus en voel lichte irritatie in keel. Ik weet niet of het door de stress komt, maar het brand ook wat ten hoogte van m’n longen. Is dit gevaarlijk of zakt dit wel weer?

Vanmiddag een nieuwe thermometer gekocht, gemeten op 38,8 graden. Dit leek voor mijn gevoel niet te kloppen en heb een aantal keer opnieuw gedaan. De temperatuur schommelt van 37,5 tot 38,8. Hoe kan dit? Ik doe steeds op dezelfde manier meten.