Gezondheid

Ik fiets als ik fitness 20 kilometer zonder maar een klein beetje moe te worden. Is het wel effectief wat ik doe? Ik fiets met een gemiddelde snelheid van 20 km per uur en kan uren door gaan (heb ik als gevoel). Ik ben een beetje aangekomen en wil afvallen maar heb het gevoel dat dit niet werk.

Tegen chronische pijn in mijn rug en dijbeen gebruik ik momenteel BuTrans-pleisters (5 mcg/uur) in combinatie met 3 x daags 900 mg Gabapentine en 1 maal daags 20 mg Amitriptyline. Die combi werkt redelijk, maar er zijn (te) vaak uitschieters van heftige pijn. Mijn pijnspecialist wil de Gabapentine niet verhogen tot de maximale dosis van 3600 mg per dag en zelf verhoog ik liever de Amitriptyline niet, ik word er duizelig van en ik kom zoveel aan qua gewicht. Over een sterkere dosis BuTrans is eigenlijk nog niet gesproken, maar dat ga ik uiteraard wel doen. Daarnaast leverde zoeken op internet mij de naam Fentanyl-pleister op en ik vroeg mij af wat daar de sterkte van is in vergelijking met BuTrans.

Plus: iemand enig idee waarom ik de BuTrans 5mcg eerst zelf moet betalen via mijn verplicht eigen risico, terwijl BuTrans 10mcg volledig vergoed wordt? Mijn apotheker wist het niet.

Ik hoorde dit in het programma Nederland in Beweging.

Ik heb zelf in het verleden ook al vaker opgemerkt dat veel drinken rustiger maakt. Ik heb het dan over plm. 3 liter per dag. Ik drink dan niet alleen water maar ook vruchtensap, cola zonder suiker, melk, koffie en thee zonder suiker. Voor alle duidelijkheid: Ik drink al jaren geen druppel alcohol meer.
Het gaat mij er dus om hoe het kan dat veel vocht rustgevend kan maken.
Ik weet ook wel dat in vruchtensap suiker zit en dat cola niet gezond is dus daar vraag ik geen reacties op.

Alvast dank voor de antwoorden.

Toegevoegd na 57 seconden:
rustgevend i.p.v. rustgeven

Ik ben gisteren in de ochtend gaan hardlopen. Hierbij ging alles prima. Daarna ben ik gaan douchen en ging ik met mijn moeder boodschappen doen. Tijdens het lopen naar de supermarkt begon mijn linkervoet erg veel pijn te dien. Toen we weer thuis kwamen deed het lopen er op te veel pijn. De pijn zit aan de linkerkant, zowel aan de boven, onder en zijkant. Als ik er dan toch op heb gelopen voelt mijn voet erg warm. Wat kan er nou zo plotseling gebeurd zijn? Na een nachtje slapen is de pijn niet minder.

Ik had eerst op school erge koorts.
Erna dagje thuis gebleven ik had koorts duizelig en diaree en buikkrampen . na 2dagen was alles weg behalve de buikkrampen.
Ik heb bij liggen staan rennen etc geen pijn.
Maar bij zitten voel ik om de zoveel ik hevige buikkrampen