Gezondheid

Per 30 dagen kost 5 mg meer dan € 26,= bij de apotheek [recept huisarts].
>>>Online zou dit goedkoper moeten kunnen bij grotere afname<<<
Echter hoe weet je of de verkopende "drogist" ook nog betrouwbaar is? Uit België of Duitsland of U.S.A. ?

Toegevoegd na 4 uur:
HERSTEL
via het recept HA bij apotheek voor 90 STUKS voor < €27 = 3 maanden
[er zijn ook apotheken waar je dit per maand/per 30 stuks betaald voor 5mg]

Toegevoegd na 6 dagen:
Bedankt voor reacties en antwoorden!

Sinds enige tijd ben ik actief aan het fitnessen. Ik wil graag grotere armspieren kweken. Hiervoor dien ik mijn armen met verschillende oefeningen te trainen en tegelijkertijd gezond te eten. (Veel eiwitten en weinig vetten) begrijp ik.

Hiernaast mijn borst trainen lukt ook wel.

Echter wil ik ook graag een wasbordje kweken. Slechts buikspieren trainen werkt hiervoor niet. Ik ben niet dik (1,84m en weeg 75kg ish KG) echter heb ik een heel klein buikje. Om mijn wasbordje zichtbaar te maken dien ik dus mijn vetpercentage te verlagen en metabolisme(stofwisseling) te verhogen.

Ik weet dat het doen van krachttraining en dus spieren kweken ook al mijn metabolisme verhoogd.

Hoe doe ik dit zo effectief mogelijk? (eten/sport oefeningen)

Dag 1,3,5, etc: armen/borst trainen
2,4,6, etc: buikspier oefeningen? Of kan ik beter hier cardio doen of hardlopen om het vetpercentage te verlagen?

En qua voeding? Dien ik mij te richten op eiwitten etc? Of moet ik hoofdzakelijk een soort dieet aanhouden om mijn wasbordje eerder zichtbaar te maken?

Ik heb zelf krullen en zou het graag willen weten!
Heb dit gehoord van een vriend ben nog al benieuwd :-)

Ik heb al sinds ik 4 ben een enorm litteken en toen ik 8 was kwam er 1 bij. Door deze littekens heb ik vaak hele erge hoofdpijn en mijn biologie docente zei dat dat kwam door de verschillen tussen kou en warmte, dat mijn voorhoofd niet in kan buigen als het koud is door deze snee. Is er een mogelijkheid om mijn snee te laten verwijderen, of ervoor te zorgen dat ik er geen last meer van heb?

Is dit mogelijk? Zo ja, hoeveel kcal zal ik dan ongeveer op een dag moeten eten? Wordt het dan een streng dieet? Ik weeg 80 kilo en ben 1,69 lang. De bmi geeft aan dat ik rond de 70 moet wegen. Dus als 15 kilo niet mogelijk is, is 10 dit dan wel?
Bedankt!

Toegevoegd na 2 minuten:
En als beide niet mogelijk is, wat is dan wel maximaal mogelijk?