Gezondheid

Ik ben geneigd in de tijden dat ik mijzelf goed voel gigantisch heel veel hooi op mijn vork te nemen en een erg actieve levenstijl te hanteren. Helaas eens te vaak word dit opgevolgd door een periode waarin ik baf ziek word en zo een week volledig 'plat' lig. Zo bestaat mijn levenstijl dus een beetje uit pieken en dalen, zou het mogelijk zijn om dit naar een meer evenwichtiger manier van leven te brengen?

Ik voel me tijdens 14-19u altijd heel moe! Maar als deze tijd voorbij is voel ik me heel actief ik ga om 11u slapen dan lig ik meestal nog een uur te rollen in mijn bed voor dat ik in slaap val s'morgens moet ik op om 7u. Ik weet dat ik laat slaap maar als ik dat niet doe krijg ik nooit van mijn leven mijn huiswerk af. Hoe komt dit eigenlijk? Hoe kan ik ervoor verzorgen dat ik inde avond moe wordt?

Toegevoegd na 41 seconden:
Met 11bedoel ik 23u in de avond dus

ik ben een meisje van bijna 15 jaar en val vaak flauw. Ik ben een keer in de auto, op het werk, op de trap, bij duinrell, en een paar keer 's nachts flauwgevallen. ik heb dit denk ik sinds een jaar. We dachten altijd eerst dat, dat bij mijn leeftijd hoorde, maar ik heb het steeds meer en heb in duinrell in de tijd dat ik was flauwgevallen ook mijn ontlasting laten lopen, en nadat ik flauwval ben ik ook vaak ziek. Ik voel me sinds die keer(maand geleden) ook vaak duizelig of misselijk en het lijkt alsof mijn hoofd er dan niet helemaal bij is. Ik heb geen bloed laten prikken. weet iemand misschien waarom ik dit heb of wat ik er aan zou kunnen doen?

zelf doe ik fitness maar dan cardio( conditie training )

Ik had een een paar spieren die ik kon rekken, geknakt en ik heb ze verder laten rekken om te kijken wat het allemaal kon doen.
Nu heb ik dat de spieren maar zover blijven kunnen uitrekken.
Het is niet iets wat ik heb verrekt of dat ik er pijn aan heb,
maar ik kan ze nu verder bewegen en ze zijn veel soepeler maar weet iemand hoe je die spieren weer helemaal krijgt zoals ze waren, ik bedoel dus dat alles weer strakker wordt.