Hoe komt het dat ik overdag moe ben, en tegen de avond heel actief ben?

Laat me raden, je bent een puber.

Het is bekent dat in de puber leeftijd de aanmaak van melatonine 'verstoort' is.
Melatonine is een stofje wat er voor zorgt dat als het donker wordt je slaperig wordt.
Dat werkt bij jou dus niet zo goed, je kan makkelijk laat naar bed en ik verwacht dat je ook heel goed kan uitslapen. Hier halen mijn zoons zonder problemen 14 uur......;).

Het hoort dus bij je leeftijd, het enige wat je kan doen is zorgen voor regelmaat. Dus toch op tijd naar bed én op tijd op, ook in het weekend. Maar omdat dit natuurlijk vreselijk saai is, kan je ook gewoon accepteren dat het zo is en het ooit wel weer over gaat.
Als je overdag moe wordt helpt even bewegen vaak om weer wat energie te krijgen.