Bron: Canva. Vrouwen zitten 2 keer zo vaak thuis door stress dan mannen.
Stress zorgt ervoor dat vrouwen 2 keer zo vaak ziek thuis zitten als mannen. Vooral vrouwen tussen de 25 en 45 jaar vallen uit door stressklachten, en als ze eenmaal thuis zitten, duurt het herstel vaak maanden. Nieuwe cijfers en onderzoeken laten zien dat werkdruk, zorgtaken en mentale belasting hierbij een grote rol spelen.
Opvallende cijfers
Dat stress vaker leidt tot ziekteverzuim bij vrouwen is geen nieuw verschijnsel, maar de verschillen blijven groot. Volgens cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek en arbodiensten melden vrouwen zich aanzienlijk vaker ziek met stress-gerelateerde klachten zoals overspannenheid en burn-out. Vooral vrouwen in de leeftijd van 25 tot 45 jaar lopen risico.
De combinatie van werk, gezin en sociale verplichtingen zorgt voor een hogere mentale belasting. Als vrouwen eenmaal uitvallen, blijven ze gemiddeld 8 tot 10 maanden thuis voordat ze weer volledig aan het werk gaan. Dat langdurige verzuim heeft gevolgen voor henzelf, werkgevers en de samenleving.
Vrouwen vallen twee keer vaker uit door stress dan mannen. Helaas geen toeval, maar dit zorgt ervoor dat vrouwen financieel minder sterk staan. Zolang dat niet verandert, blijft de rekening bij vrouwen liggen.https://t.co/Q1Irgv6nDO
— Anouk van Brug (@AnoukvanBrug) March 26, 2026
Waarom vrouwen vaker uitvallen door stress
Dat vrouwen vaker uitvallen door stress heeft meerdere oorzaken. Deskundigen wijzen vooral op de combinatie van werk en privé en de mentale belasting die daarbij hoort.
Belangrijke oorzaken zijn onder andere:
- De combinatie van werk en zorgtaken
- De mentale belasting van het regelen van huishouden en gezin
- Hormonale schommelingen
- De neiging om conflicten te vermijden en harmonie te bewaren
Veel vrouwen combineren hun baan met de zorg voor kinderen, het huishouden of mantelzorg. Daardoor ontstaat een dubbele belasting. Daarnaast voelen vrouwen zich vaak verantwoordelijk voor het plannen en regelen van alles in huis, ook wel de mentale belasting genoemd.
Uit onderzoek blijkt dat juist deze onzichtbare mentale taken veel energie kosten en kunnen bijdragen aan langdurige stressklachten.
Lees verder onder de video >>
De impact van langdurige stress
Wanneer stress lang aanhoudt, ontstaan vaak lichamelijke en mentale klachten. Denk aan vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn, concentratieproblemen en somberheid. Als deze klachten te lang doorgaan, kan iemand overspannen raken of een burn-out krijgen.
Langdurige uitval heeft grote gevolgen. Niet alleen voor de gezondheid, maar ook voor inkomen, zelfvertrouwen en loopbaan. Ook werkgevers krijgen te maken met hoge kosten door ziekteverzuim en vervanging van personeel. Volgens onderzoek naar werkstress neemt het ziekteverzuim door stress vooral onder vrouwen al jaren toe.
Wat kun je zelf doen tegen stress
Stress is niet altijd te voorkomen, maar je kunt wel proberen signalen op tijd te herkennen en in te grijpen voordat klachten erger worden.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Let op signalen zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid en slecht slapen
- Verdeel zorgtaken en huishoudelijke taken
- Plan bewust tijd voor jezelf
- Praat op tijd met je werkgever of huisarts
- Durf hulp te vragen
Vroeg ingrijpen kan voorkomen dat stress uitmondt in langdurige uitval.
Wat werkgevers kunnen doen
Ook werkgevers spelen een belangrijke rol bij het voorkomen van stress en ziekteverzuim. Een open gesprek over werkdruk, flexibele werktijden en begrip voor de combinatie van werk en privé kan veel problemen voorkomen.
Daarnaast is het belangrijk dat leidinggevenden signalen van stress herkennen en werknemers op tijd ondersteunen. Preventie is uiteindelijk goedkoper en beter dan langdurige uitval.
LET OP: Startpagina geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts.
Bronnen:
CBS, Rijksoverheid, Trouw