Bron: © Canva. Een opvallende verandering in de kleur van je urine kan ziekzijn betekenen.
De kleur van je urine vertelt veel over hoe je lichaam zich voelt en hoe jij voor jezelf zorgt. Vooral als je ouder bent, geeft jouw urine verrassend veel signalen over je leefstijl en gezondheid. Het is geen vies verhaal dus lees gerust verder.
Urinekleur: van lichtgeel tot bruin, wat betekent het?
Iedereen die wel eens heeft gekeken na het plassen weet: urine is niet altijd precies dezelfde kleur. Meestal zie je een lichte tot donkergele tint. Dat is heel normaal. Zie je plots een opvallende verandering? Dat is soms een teken om extra op te letten:
- Lichtgeel: Je bent goed gehydrateerd! Je drinkt voldoende.
- Donkergeel of amber: Je lichaam vraagt om meer vocht. Drink gerust een extra glas water.
- Bruin of cola-kleurig: Dit kan wijzen op leverproblemen, sommige medicijnen of flinke spierafbraak (zoals na een blessure of zware inspanning).
- Roodbruin: Vaak is dit (onzichtbaar) bloed in de urine. Mogelijke oorzaken zijn infecties, nierstenen of, zeldzamer, een tumor.
- Troebel of schuimend: Soms duidt dit op een infectie of eiwitverlies. Zeker als er klachten bijkomen als koorts of pijn, neem dan contact op met je huisarts.
- Anders gekleurd: Heb je net bietjes gegeten? Of veel kruiden gebruikt zoals kurkuma of saffraan? Die kunnen je urine tijdelijk een roze, oranje of gele gloed geven.
Voeding, medicijnen en jouw urine
Bepaalde voedingsmiddelen hebben meer invloed dan je denkt: Bietjes, rabarber of tuinbonen geven een donkere of zelfs roodachtige urine. Kurkuma en saffraan geven soms een extra gele of oranje tint, doordat ze pigmenten bevatten.
En gebruik je medicijnen of voedingssupplementen? Die verkleuren ook je urine. Bijvoorbeeld:
- Chloroquine of primaquine (malariamiddelen), sommige antibiotica en laxeermiddelen kunnen kleuren variëren van donkergeel tot bruin.
- Chemotherapie en middelen zoals cyclofosfamide kleuren urine soms donker en vragen extra oplettendheid.
Lees daarom de bijsluiter goed en overleg bij twijfel met je arts.
Wanneer kun je beter naar de huisarts?
- Plotselinge en langdurige verandering in kleur, zonder duidelijke verklaring.
- Donkerbruine urine in combinatie met gele huid of oogwit, buikpijn, misselijkheid of jeuk. Dit kan wijzen op leverproblemen.
- Bloed in de urine of troebele urine met pijn en/of koorts.
- Hevige rug- of zijpijn, mogelijk samen met een bloedkleurige urine, dit kan op nierstenen duiden.
- Bij (onverklaarde) vermoeidheid, zwelling, verminderde urineproductie.
Ook een interessante vraag: Wat zegt je tong over je gezondheid?
Handige tips om je urine en vochtbalans in de gaten te houden
- Drink rond 1,5 tot 2 liter vocht per dag, verspreid over de dag. Tijdens warme dagen of na inspanning iets meer.
- Kijk regelmatig kort naar de kleur van je urine: die moet lichtgeel zijn zoals stro.
- Let op extra risico’s: gebruik je veel medicijnen, eet je weinig, zweet je veel of heb je eerder nierstenen gehad? Houd je vochtinname dan extra goed bij.
- Wees alert op signalen van je lichaam, zoals donkergekleurde urine, een droge mond of minder plassen.
- Praat zonder schaamte met naasten of je huisarts als je je zorgen maakt, of als je twijfelt over medicijnen of voeding.
Duidelijke communicatie voorkomt onnodige zorgen en helpt problemen snel te herkennen.
Let op: Startpagina geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of specialist.
Bronnen:
Mens en gezondheid.infonu, Bijwerkingenkanker.