Het lijkt erop dat je gebruik maakt van een verouderde browser, niet alle functies van Startpagina zullen hiermee werken. Update je browser om sneller en veiliger te browsen.

Draai voor klassieke weergave

Waarom moet je seizoensfruit eten en welk fruit is er per seizoen

Het hele jaar door kan je aardbeien, appels, bramen en meloen kopen. Al deze heerlijke vruchten worden vanuit de hele wereld ingevlogen en uitgestald in de supermarkt. Het meeste fruit is echter seizoensgebonden, het smaakt op z’n best in een bepaalde periode.

Wat is seizoensfruit?

Fruit is lekker, gezond, geeft je energie en zit bomvol vitamines en mineralen. Elke soort fruit is goed voor je gezondheid. Voor het milieu is het eten van seizoensfruit uit eigen regio het best. Dat zijn de vruchten die in een bepaalde tijd van het jaar worden geoogst op Nederlandse grond. Fruit van het seizoen is minder belastend voor het milieu dan soorten die worden geïmporteerd uit landen buiten Europa, of gekweekt in een verwarmde kas.

Fruit keurmerken

Bij tropische producten kunnen er ook andere dingen spelen, zoals het gebruik van veel (verboden) bestrijdingsmiddelen en slechte arbeidsomstandigheden. Let op keurmerken, zoals On the way to Planet Proof, het Eko-keurmerk en Rainforest Alliance om zeker te weten dat het fruit met de juiste middelen behandeld is, zodat het niet schadelijk is voor de gezondheid. 

Waarom je seizoensfruit moet eten

Het eten van seizoensfruit brengt verschillende voordelen met zich mee. Ten eerste, het zorgt voor variatie. Door ieder seizoen te eten wat er van nature beschikbaar is, probeer je meer producten uit. Je krijgt meer verschillende voedingsstoffen binnen, dat is gezond! 

Ten tweede is seizoensfruit wat verkrijgbaar is in supermarkten een stuk goedkoper, omdat de vruchten gewoon uit Nederland worden gehaald. Fruit groeit overal ter wereld. Zo groeien ananassen voornamelijk in Mexico, mango’s in Brazilië en watermeloen in Afrika. Al dit fruit wordt vervoerd naar Nederland, door schepen en vliegtuigen. Dat heeft een behoorlijke invloed op de kostprijs en op ons klimaat. Wist je dat naast minder vlees eten, het eten van seizoensfruit één van de beste manieren is om je ecologische voetafdruk te verkleinen? Dat geldt natuurlijk ook voor seizoensgroenten!

Duurzame keuze fruitsoorten

De volgende soorten fruit zijn het hele jaar door een duurzame keuze: Abrikoos, ananas, appel, banaan, citroen, druif, granaatappel, grapefruit, kiwi, kokosnoot, limoen, mandarijn, meloen, nectarine, peer, perzik, pruim en sinaasappel.TIP: om te onthouden de ABCDE-methode voor fruit dat altijd duurzaam is: appels, bananen, citrusfruit, druiven, en peren.

Overzicht seizoensfruit per maand

Seizoensfruit

Seizoensfruit januari

  • Appels
  • Bananen
  • Mandarijnen
  • Mango
  • Peren
  • Pompelmoes
  • Sinaasappelen

Seizoensfruit februari

  • Appels
  • Bananen
  • Mandarijnen
  • Mango
  • Peren
  • Pompelmoes
  • Sinaasappelen

Seizoensfruit maart

  • Aardbeien
  • Abrikozen
  • Appels
  • Bramen
  • Frambozen
  • Kersen
  • Mango
  • Nectarines
  • Perziken
  • Rabarber
  • Rode bessen
  • Zwarte bessen

Seizoensfruit april

  • Appels
  • Mango
  • Pompelmoes
  • Rabarber
  • Sinaasappelen

Seizoensfruit mei

  • Mango
  • Pompelmoes
  • Rabarber
  • Sinaasappelen

Seizoensfruit juni

  • Aardbeien
  • Pompelmoes
  • Rabarber
  • Sinaasappelen

Seizoensfruit juli

  • Aardbeien
  • Abrikozen
  • Frambozen
  • Kersen
  • Nectarines
  • Perziken
  • Rabarber
  • Rode bessen
  • Sinaasappelen
  • Zwarte bessen

Seizoensfruit augustus

  • Aardbeien
  • Abrikozen
  • Appelen
  • Bramen
  • Druiven
  • Frambozen
  • Kersen
  • Mango
  • Meloenen
  • Nectarines
  • Peren
  • Perziken
  • Pruimen
  • Zwarte bessen

Seizoensfruit september

  • Appels
  • Bananen
  • Bramen
  • Druiven
  • Frambozen
  • Kiwi’s
  • Mango
  • Meloenen
  • Nectarines
  • Peren
  • Perziken
  • Pompelmoes
  • Pruimen

Seizoensfruit oktober

  • Appels
  • Bananen
  • Bramen
  • Druiven
  • Frambozen
  • Kiwi’s
  • Mandarijnen
  • Mango
  • Meloenen
  • Pompelmoes
  • Peren
  • Sinaasappelen

Seizoensfruit november

  • Appels
  • Bananen
  • Druiven
  • Kiwi’s
  • Mandarijnen
  • Mango
  • Peren
  • Pompelmoes
  • Sinaasappelen

Seizoensfruit december

  • Appels
  • Bananen
  • Kiwi’s
  • Mandarijnen
  • Mango
  • Peren
  • Pompelmoes
  • Sinaasappelen

Wat is jouw favoriete fruit?

Lees ook:
- In Nederland kweken we veel zacht fruit in de zomer, dat is ook een duurzame keuze: 
  de lekkerste fruitsoorten in de zomer op een rijtje.
- Fruit is lekker én gezond, toch kun je er beter niet téveel van eten: zoveel suiker zit er in fruit.
- Aardbeien zijn vaak favoriet: dit zijn 9 verschillende aardbeien recepten

Bron: Voedingscentrum
Auteur: Ilse Bloemendal