Reuma is een verzamelnaam voor verschillende aandoeningen die de gewrichten en/of spieren aantasten. Er zijn meerdere ontstekingsvormen van reuma, zoals reumatoïde artritis, en niet-ontstekingsvormen, zoals artrose. Het is belangrijk om te weten dat de symptomen van reuma per persoon en per vorm kunnen verschillen. Hoe herken je de verschillen?
Reuma kan het dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden. In dit artikel lees je meer over de symptomen en handige tips om ze te beheersen.
Symptomen van Reuma
Dit zijn onder andere pijn, zwelling, stijfheid en vermoeidheid van spieren of gewrichten. Het kan ook invloed hebben op andere delen van het lichaam, zoals de huid, organen en spieren. Zoals we hierboven al schreven kunnen de symptomen van reuma variëren, afhankelijk van het type reuma dat iemand heeft en de ernst van de aandoening. Hieronder staan enkele van de meest voorkomende symptomen van reuma:
- Pijn in de gewrichten – Dit is een van de meest voorkomende symptomen van reuma. De pijn kan mild of ernstig zijn en kan een brandend, stekend of trekkend gevoel geven.
- Stijfheid in de gewrichten – Mensen met reuma kunnen ook stijfheid in de gewrichten ervaren, vooral bij het wakker worden in de ochtend.
- Vermoeidheid – Reuma kan ook vermoeidheid veroorzaken. Dit kan te wijten zijn aan de pijn die men ervaart of aan de aandoening zelf.
- Zwelling in de gewrichten – Reuma kan ook zwelling in de gewrichten veroorzaken. Dit kan de beweging beperken en pijn veroorzaken.
- Beperkte beweging – De beperkingen in beweging ervaren kan het dagelijks leven bemoeilijken, zoals het aankleden of het uitvoeren van dagelijkse activiteiten.
- Koorts – Bij sommige vormen van reuma kan koorts optreden.
Je leven aanpassen aan reuma of draaglijker maken
Het is belangrijk om te weten dat aanpassingen enige tijd kunnen kosten, maar dat deze het leven met reuma wel draaglijker kunnen maken. Ten eerste is het belangrijk om een gezonde levensstijl te behouden met een gebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Houd rekening met de grenzen van je lichaam en zorg voor voldoende rustmomenten. Het is aan te raden om activiteiten te spreiden over de dag en niet te veel te willen in één keer. Hulpmiddelen zoals braces, speciaal gereedschap of schoenen met een goede ondersteuning kunnen helpen in dagelijkse activiteiten zoals koken, schoonmaken of lopen. Praat open met mensen in je omgeving over je beperkingen zodat zij ook rekening kunnen houden met jouw situatie. Bovenal is het belangrijk om te blijven genieten van alle kleine en grote momenten in het leven. Het aanpassen van het leven met reuma vergt tijd en doorzettingsvermogen, maar geeft uiteindelijk meer rust en comfort.
10 tips: reuma symptomen beheersen
Hoewel reuma een chronische aandoening is, zijn er manieren om de symptomen te beheersen en de kwaliteit van leven te verbeteren. Hieronder staan enkele tips om te leven met reuma:
- Beheer stress – Stress kan de symptomen van reuma verergeren. Het beheren van stress helpt om de symptomen te verminderen. Dit kan onder meer met yoga, meditatie, massage of therapie.
- Medicatie – Medicijnen kunnen helpen bij het verminderen van de symptomen van reuma. Dit kan onder meer pijnstillers, ontstekingsremmers of immunosuppressiva omvatten. Raadpleeg altijd een arts voordat je medicatie gebruikt.
- Fysiotherapie – Fysiotherapie helpt de beweging te verbeteren en de symptomen van reuma te verminderen. Het kan ook helpen om de spieren te versterken en het evenwicht te verbeteren.
- Praat met anderen – Het kan nuttig zijn om te praten met anderen die ook leven met reuma. Er zijn kennisgroepen en ondersteuningsgroepen beschikbaar. Deze groepen kunnen emotionele steun bieden en tips geven over het omgaan met de aandoening.
- Hulpmiddelen en aanpassingen – Hulpmiddelen en aanpassingen kunnen het dagelijks leven gemakkelijker maken voor mensen met reuma. Dit kan onder meer hulpmiddelen om de mobiliteit te verbeteren, ergonomische hulpmiddelen om de belasting op de gewrichten te verminderen of aanpassingen in huis omvatten.
- Raadpleeg je arts regelmatig – Regelmatige controles bij een arts zijn belangrijk om de symptomen van reuma te beheren en eventuele complicaties te voorkomen.
- Blijf in beweging: Regelmatige lichaamsbeweging kan de symptomen van reuma helpen verminderen. Dit kan ook helpen om de gewrichten soepel te houden en de spieren te versterken. Het is belangrijk om een oefenprogramma te volgen dat is goedgekeurd door je arts of fysiotherapeut, zodat je geen schade toebrengt aan de gewrichten.
- Let op je dieet: Het volgen van een gezond dieet kan helpen om ontstekingen in het lichaam te verminderen en je algehele gezondheid te verbeteren. Kies voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten.
- Rust voldoende uit: Een goede nachtrust is essentieel voor mensen met reuma. Zorg voor een comfortabele slaapomgeving en probeer een consistent slaapschema te behouden.
- Houd een dagboek bij: Door een dagboek bij te houden van de symptomen en activiteiten, kun je patronen identificeren en beter begrijpen wat wel en niet werkt voor je lichaam.
Reuma Nederland: hoe leef je met deze aandoening?
Reuma Nederland is een patiëntenorganisatie die zich inzet voor mensen die leven met reuma. Het is opgericht in 1926 en is de oudste patiëntenorganisatie van Nederland. De organisatie heeft als doel om de kwaliteit van leven van mensen met reuma te verbeteren en hun belangen te behartigen. Ze bieden ondersteuning, geven voorlichting en advies aan mensen die leven met reuma en aan hun familieleden. Ook zet de organisatie zich in voor wetenschappelijk onderzoek naar de oorzaken en behandelingen van reuma.
Er worden verschillende activiteiten georganiseerd door ze voor mensen met reuma, zoals informatiedagen, lotgenotencontact en bewegingsprogramma’s. Daarnaast heeft de organisatie een telefonische hulplijn waar mensen terecht kunnen voor vragen en advies. Ook biedt Reuma Nederland online informatie en ondersteuning via haar website en sociale media kanalen.
Startpagina geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts.