Bron: aangeleverd. Yvonne Nieuwenhuis wandelt voor een betere gezondheid.
Een jaar geleden ging Yvonne (44) naar de huisarts met aanhoudende klachten. Ze kampte al jaren met een rommelige buik en voelde zich vaak extreem warm. “Ik stond soms echt in de fik”, herinnert ze zich. Zelfs haar kinderen merkten het op en schoven automatisch een stukje van haar af op de bank. Dit kon zo niet langer. Ze besloot naar de huisarts te gaan. Het was goed mis, het bleek prediabetes te zijn.
Yvonne kampte al jaren met klachten
Yvonne kampte al jaren met klachten. Tot ze besloot dat het niet meer ging en ze wendde zich tot haar huisarts. Daar gingen meteen alle alarmbellen af: prediabetes. Net als 1,4 miljoen andere Nederlanders.
We volgen haar sinds de diagnose op de voet. Nu zijn we een half jaar verder en zien een heel ander mens voor ons zitten. Yvonne voelt zich beter dan ooit. Lees haar verhaal: van diabetespatiënt tot weer gezond.
Het lukte maar niet om af te vallen
“Vanwege de klachten die ik had deed ik al veel inspanningen om gezonder te eten en af te vallen. Alleen lukte het me maar niet om gewicht te verliezen. Toen ik het vermoeden kreeg dat mijn klachten misschien niet door de overgang kwamen, besloot ik actie te ondernemen. Ik ging naar de huisarts en liet me grondig onderzoeken. De huisarts sloeg direct alarm: mijn bloedsuiker bleek te hoog en mijn lever was vervet. Ik kreeg de diagnose prediabetes en werd direct doorverwezen naar een diëtist.”
‘Nu ben ik ziek’, was Yvonnes eerste gedachte
“Nu ben ik ziek,” was Yvonnes eerste gedachte. De diëtist zette Yvonne op een streng dieet: geen suikers, geen koolhydraten, geen brood, aardappelen of zoetigheden. “De eerste dagen waren zwaar. Ik kampte met afkickverschijnselen, werd chagrijnig en kreeg flinke hoofdpijn. Maar mijn motivatie was groot en na 2 weken merkte ik al een enorm verschil. Mijn buikklachten verdwenen en ik had het niet meer constant te warm.”
Het traject bij de diëtist duurde 3 maanden. In het begin was het dieet volhouden een grote uitdaging. “Even 2 weken geen brood of pasta eten was te doen. Alleen geen wijntje of chips bij een film of een versgebakken broodje? Dat is toch niet vol te houden?”
Toch houdt Yvonne het wel vol. Het idee aan de ziekte hield haar sterk. Heel af en toe zondigt ze, bijvoorbeeld als ze bij familie of vrienden eet. “Ik sloeg niet altijd alles streng af omdat het niet leuk is voor degene die kookt. Maar ik merkte wel direct wat het met mijn lichaam deed. Van aardappelen heb ik niet veel last, maar met brood gaat het wel meteen weer mis in mijn darmen.”
Om het vol te houden is meer begrip nodig
Yvonne is in een half jaar tijd 14 kilo kwijtgeraakt en is blij met het resultaat in de spiegel. Anderen zien het ook. Natuurlijk krijgt ze complimenten, helaas ook negatieve reacties. “Kun je nu weer gewoon normaal gaan eten?”, is een veelgemaakte opmerking.
Het pijnlijke is: Yvonne is juist degene die normaal eet voor haar gezondheid. Want het is het bewerkte voedsel dat ongezond is voor iedereen: pizza, stokbrood, toetjes, gebak, snoep, snacks. En toch voelt het voor haar ongemakkelijk, alsof ze zich steeds moet verantwoorden.
“Het zou heel fijn zijn voor mensen met een bepaald dieet, als er meer begrip voor is, want dan is het makkelijker vol te houden. Een nieuw eetpatroon aanleren is 1 stap, nog belangrijker is het om het vol te houden. En daar hebben mensen met een ‘dieet’ wel meer begrip van anderen bij nodig”, aldus Yvonne.
Het resultaat is verbluffend
Yvonne kookt nu veel vaker met vis, vlees, eieren en groenten. “Mijn man en kinderen zagen me opknappen, dus ze wisten dat ik het niet voor niets doe. Regelmatig maak ik nu gerechten zonder koolhydraten en suiker, die het hele gezin lekker vindt.”
Natuurlijke ingrediënten
Het gaat je niet verbazen: het dieet van Yvonne is een dieet met alleen natuurlijke ingrediënten en geen tussendoortjes. Naast de hoofdmaaltijd vult ze haar maag met yoghurt, kaas, fruit, noten en zaden.
En ze wandelt veel met de hond.
Geen prediabetes meer: alle waarden zijn weer goed
Yvonne is recent voor controle terug geweest bij de diëtist en huisarts, en de resultaten zijn verbluffend. Alle waarden zijn goed, ze is prediabetes patiënt af. Ze voelt zich beter dan ooit. Schrikken deed ze wel van het advies: ze moet dit ‘dieet’ voor de rest van haar leven blijven volgen.
Toch is Yvonne blij met hoe het nu met haar gaat: “Het belangrijkste is: ik ben weer gezond!”
Wat is prediabetes?
Prediabetes is een voorstadium van diabetes type 2, waarbij de bloedsuikerspiegel hoger dan normaal is, alleen nog niet hoog genoeg om voor de diagnose diabetes.
Het ontstaat wanneer het lichaam minder goed reageert op insuline of onvoldoende insuline aanmaakt, waardoor je lichaam glucose minder efficiënt verwerkt.
Vaak hebben mensen met prediabetes geen duidelijke symptomen en ze lopen wel een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes type 2, hart- en vaatziekten en andere gezondheidsproblemen. Daarom vertelt Yvonne openlijk over haar ervaring en waarschuwt jou voor de gevaren.
Lees ook: Masai dieet: wat kan jij daarvan leren? En schrik niet van de ingrediënten.
Tips van Yvonne:
Door een gezondere levensstijl, zoals meer bewegen, gezonder eten en afvallen bij overgewicht, kun je prediabetes terugdraaien of verklein je het risico op diabetes.
- Ga met aanhoudende klachten naar een arts of specialist
- Laat je bloed onderzoeken
- Eet stapsgewijs steeds gezonder
- Kom in beweging, blijf niet met je klachten doorlopen
Algemene informatie over prediabetes:
- 1,4 miljoen mensen hebben prediabetes
- Het is volksziekte nummer 1
- Als we onze leefstijl niet aanpassen krijgt 25% van de volwassen vroeg of laat diabetes
- Verhoogde kans op hart- en vaatziekten, nierproblemen, zenuwschade
- Prediabetes is het voorstadium van diabetes
- Lees ook: Zó herken je de eerste symptomen van diabetes.
Let op: Startpagina geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een specialist of arts.