Bron: © Canva. Slaap jij regelmatig met oordoppen in?
Voor veel mensen zijn oordoppen dé oplossing voor een goede nachtrust. Ze helpen tegen snurkende partners, verkeerslawaai of rumoerige buren en zorgen ervoor dat je sneller in slaap valt en minder vaak ontwaakt. Alleen misschien vraag je je af: is slapen met oordoppen eigenlijk wel gezond? En hoe zit dat met slapen met muziekoordopjes of draadloze oortjes?
Het korte antwoord: slapen met oordoppen is in principe niet slecht. Er zijn wél een aantal aandachtspunten waar je rekening mee moet houden. Lees hieronder hoe dat zit:
Waarom slapen mensen met oordoppen?
Slaapoordoppen gebruiken mensen als ze:
- moeite hebben met inslapen
- licht slapen en snel wakker worden
- slecht slapen in een andere omgeving, zoals op vakantie
- last hebben van een snurkende partner
- in een drukke of lawaaiige buurt wonen
Goede slaapoordoppen dempen storende geluiden, zonder je volledig af te sluiten van belangrijke signalen, zoals een wekker of alarm.
Heb je ooit gehoord van oordoppen op maat? >>
Is slapen met oordoppen schadelijk?
In de basis is slapen met oordoppen niet schadelijk voor je gehoor. Je oren raken er niet ‘lui’ van en je gehoor gaat er niet door achteruit. Toch kan het dragen van oordoppen problemen geven als je niet zorgvuldig met je oren en je oordoppen omgaat.
1. Gevoeligheid voor oorontstekingen
Heb je regelmatig last van oorontstekingen of een gevoelige gehoorgang? Dan verergeren oordoppen de klachten soms. Door afsluiting van het oor kan warmte en vocht blijven hangen, wat een gunstige omgeving is voor bacteriën. In dat geval is het verstandig om eerst advies in te winnen bij je huisarts of KNO-arts.
2. Ophoping van oorsmeer
Oorsmeer is gezond en beschermt je gehoorgang. Maar oordoppen kunnen ervoor zorgen dat oorsmeer dieper het oor in wordt gedrukt, vooral bij langdurig of dagelijks gebruik. Dit kan leiden tot een verstopt gevoel, irritatie of zelfs pijn.
Gebruik geen wattenstaafjes om je oren schoon te maken, want daarmee duw je oorsmeer juist verder naar binnen.
3. Hygiëne van herbruikbare oordoppen
Herbruikbare slaapoordoppen zijn duurzaam, alleen vragen om goede hygiëne. Als je ze niet regelmatig schoonmaakt, worden ze een broedplaats voor bacteriën. Was daarom altijd je handen voordat je oordoppen in- of uitdoet en maak ze meerdere keren per week schoon met lauwwarm water of een speciale reinigingsspray.
4. Oordoppen te lang gebruiken
Niet elk type oordop is bedoeld voor langdurig hergebruik:
- Foam-oordoppen: eenmalig gebruik
- Was- of waxoordoppen: ongeveer 10 tot 15 keer
- Filteroordoppen: tot zo’n 100 keer
- Op maat gemaakte oordoppen: meerdere jaren
Te lang doorgaan met oordoppen die eigenlijk vervangen moeten worden, vergroot de kans op irritatie en infecties.
5. Verkeerd inbrengen
Oordoppen moeten comfortabel zitten. Voel je druk, pijn of irritatie, dan zitten ze niet goed. Verkeerd inbrengen kan de gehoorgang beschadigen en klachten veroorzaken. Neem de tijd en forceer niets.
Bekijk hier een paar oordoppen die heel fijn zijn om mee te slapen >>
En hoe zit het met slapen met muziekoordopjes?
Steeds meer mensen vallen in slaap met muziek, white noise, een podcast of meditatie. Slapen met muziekoordopjes of draadloze oortjes lijkt handig, alleen is een ander verhaal dan slapen met speciale slaapoordoppen.
Muziekoordopjes zijn niet ontworpen om de hele nacht te dragen. Ze zijn vaak harder en minder flexibel, waardoor ze drukplekken veroorzaken, vooral als je op je zij slaapt. Dit kan leiden tot pijnlijke oren, geïrriteerde gehoorgangen en in sommige gevallen zelfs ontstekingen.
Daarnaast zijn muziekoordopjes lastiger schoon te maken. Omdat ze elektronica bevatten, blijven bacteriën en vuil sneller achter. Ook het geluidsvolume speelt een rol: zelfs zachte muziek die urenlang direct in je oor klinkt, kan je gehoor belasten en bij sommige mensen bijdragen aan oorsuizen.
Draadloze oortjes kunnen ’s nachts verschuiven, uitvallen of onbedoeld dieper het oor in worden gedrukt door je slaaphouding. Dat maakt ze minder veilig voor langdurig gebruik tijdens het slapen.
Wil je toch geluid om in slaap te vallen? Overweeg dan een slaapband met platte speakers, een kussen met ingebouwde speakers of zet een timer op rustgevende achtergrondgeluiden.
Veroorzaken doppen of oortjes tinnitus?
Nee, tinnitus (oorsuizen) wordt niet veroorzaakt door het dragen van oordoppen tijdens het slapen. Tinnitus ontstaat meestal door gehoorschade door harde geluiden, medische oorzaken of problemen in het kaak- of zenuwstelsel. Wel kan langdurig luisteren naar geluid via muziekoordopjes op te hoog volume het gehoor belasten.
Lees ook: Zonnebank nog slechter dan we denken, DNA-schade in de huid.
Conclusie: slapen met oordoppen kan veilig zijn
Slapen met oordoppen is voor de meeste mensen veilig en kan zelfs bijdragen aan een betere nachtrust. De sleutel zit in juist gebruik en goede hygiëne. Kies oordoppen die passen bij jouw oren, houd ze schoon, vervang ze op tijd en verzorg je oren goed.
Voor muziekoordopjes geldt: prima om even mee in slaap te vallen, maar liever niet de hele nacht. Met de juiste keuzes slaap je niet alleen rustiger, maar ook zonder zorgen. Slaap lekker!
Bronnen:
Thuisarts.nl, KNO, RIVM