Bron: © Canva. Neemt de hoeveelheid seks bij jou ook af, naarmate je langer in een relatie zit?
“Vroeger konden ze ons nauwelijks uit elkaar halen, en nu lijkt het alsof we vooral moe zijn,” verzucht Marieke (42). Veel stellen herkennen dit gevoel: de eerste jaren van een relatie zitten vol passie en nieuwe ervaringen, maar na verloop van tijd lijkt het vuur iets te dimmen. Dit betekent niet dat de liefde verdwenen is, maar de dynamiek verandert vaak wel.
In dit blogartikel geven we antwoord op de GoeieVraag: Neemt de hoeveelheid sex af naar mate je langer in een relatie zit en hoe komt dat?
Vertrouwdheid versus spanning
In het begin is alles spannend en nieuw. Elke aanraking voelt intens, elk moment samen is een klein avontuur. Maar zodra het leven wat routineuzer wordt, kan dit effect afnemen. De vertrouwdheid is fijn, maar het kan ook betekenen dat de prikkelende spanning langzaam verdwijnt. “Het is niet dat we niet meer van elkaar houden,” legt Marieke uit, “maar de energie voor intimiteit voelt soms weg.”
Een extra laag: veranderende behoeften
Naarmate mensen ouder worden of langer samen zijn, veranderen hun behoeften op het gebied van intimiteit. Waar seks in het begin vaak draait om passie en lust, verschuift het later soms naar verbinding, veiligheid en nabijheid.
Ook hormonen, lichamelijke veranderingen of gezondheidsklachten kunnen invloed hebben. Veel stellen merken dat het niet zozeer gaat om minder willen, maar om anders willen: meer rust, meer oprechte aandacht en minder prestatiedruk.
Invloed van stress, energie en dagelijkse drukte
Niet alleen vertrouwdheid speelt een rol. Druk van werk, kinderen en andere verantwoordelijkheden slokt veel energie op. Jasper (55) vertelt: “Ik ben ’s avonds vaak te moe. Seks voelt dan als een extra taak, terwijl het eerder plezier en verbinding was.” Het is een combinatie van vermoeidheid, stress en routine die het libido kan beïnvloeden.
Marieke en Jasper zijn niet de enige die hier last van hebben. Lees hier meer over het minder zin hebben in seks en lees daarna verder >>
Hoe koppels het ervaren en herkennen
Later in de relatie merken stellen vaak dat er minder frequent seks is, maar dat kleine momenten van intimiteit juist belangrijker worden. Een korte knuffel op de bank, een onverwachte kus of een hand op de rug kan al veel doen voor de verbondenheid.
Sommigen experimenteren met kleine spelletjes of verrassingen om elkaar opnieuw te prikkelen.
7 tips: Genieten van seks zonder penetratie.
Voorbeelden van wat koppels doen
- Een nieuw seksspeeltje proberen: Sommige koppels durven samen iets nieuws uit te proberen, wat een speelse twist en nieuw plezier geeft.
- Een striptease of rollenspel: Dit kan spanning en opwinding terugbrengen in een vertrouwde relatie.
- Samen een erotische film kijken: Porno kijken opent gesprekken over fantasieën en voorkeuren, en kan nieuwe ideeën opleveren.
- Geheime verlangens delen: Het uitspreken van wensen die normaal onbesproken blijven, versterkt intimiteit en vertrouwen.
Tips om de vonk levendig te houden
- Plan bewust tijd voor intimiteit, ook al voelt het gedwongen in eerste instantie.
- Communiceer open over wensen, grenzen en fantasieën.
- Experimenteer samen, zonder druk, om nieuwe dimensies van plezier te ontdekken.
- Kleine gebaren van aanraking en aandacht zijn vaak krachtiger dan je denkt.
Lees ook onze tips voor meer zin in seks krijgen.
Bronnen:
Psychology Today, Harvard Health Publishing