Waarom leidt vochtverlies pas de volgende ochtend tot een kater?

Ik zou zeggen omdat je tijdens de nacht sowieso veel vocht verliest, ook zonder veel te sporten.

Niet alleen na het sporten drinken, maar ook er voor en tijdens de rust water drinken.

Zweten is vochtverlies, en lijdt dus tot uitdroging.
En je zweet ook niet alleen tijdens of na het sporten, alleen maar wat heviger. Zweten doen we de hele dag door. Om warmte te verliezen en schadelijke stoffen uit het lichaam te halen.

Zeer belangrijk om te blijven drinken dus.

smorgens beginnen met 2-3 glazen water en totaal 2-3 liter per dag water drinken is gezond.

Dat komt omdat de kater het gevolg is van dat vochttekort. Je lichaam is niet zo snel, dat op aktie, direct reaktie komt.

Als iemand die nooit hardloopt, opeens op een dag 10 kilometer hard gaat lopen, dan heeft hij pas de volgende dag spierpijn. En als je iets totaal verkeerds eet, ga je ook niet direct braken. Dan kan soms pas na uren zijn.

Misschien zou je zelfs kunnen zeggen, dat je lichaam eerst probeert de ellende zelf op te lossen (en dat kost even tijd) en als dat niet lukt, ga je de gevolgen merken.

Hier wordt antwoord op gegeven, zij het dat het hier gaat over vochtverliesdoor een alcoholische kater. Maar in beide gevallen gaat het om het vochtverlies. Hopelijk heb je er wat aan.
1.Vochtverlies

De belangrijkste oorzaak van de kater is het vochtverlies. Alcohol stimuleert de vochtafdrijving waardoor het lichaam uitdroogt.

Alcohol zorgt er voor dat de nieren veel water uitscheiden. Daardoor krijg je veel ongeconcentreerde waterachtige urine. Door het vochtverlies voel je je de volgende dag slap en moe en heb je een droge mond. Bij sterke drank krijg je nog minder vocht binnen dan bij bier, waardoor de kater heftiger is.

In de zuidelijke landen hebben ze iets op dat vochtverlies gevonden. Ze drinken water tussendoor. Bij een karaf wijn bestellen ze altijd een karaf water.


2. Het ontstaan van de giftige stof aceetaldehyde
Een tweede oorzaak is de vorming van de giftige stof 'aceetaldehyde' die bij de afbraak van alcohol ontstaat. Het lichaam breekt deze stof zo snel mogelijk af. Als je veel drinkt ontstaat er toch nog relatief veel van deze stof. De aceetaldehyde zorgt voor hoofdpijn en het trillend gevoel.



Alcoholisten krijgen wel eens antabus of refusal voorgeschreven. Dit middel zorgt ervoor dat de afbraak van aceetaldehyde geblokkeerd wordt. Ze worden doodziek, misselijk en duizelig en krijgen hoofdpijn. Alcoholisten weten dat ze niet kunnen drinken als ze dit middel nemen. Het helpt om het niet drinken vol te houden.


3. Irritatie van het maagslijmvlies
Een derde oorzaak van de kater is de irritatie van het maagslijmvlies door alcohol. Ook hierdoor kan misselijkheid ontstaan.


4. Andere alcoholen
In alcoholische dranken zitten behalve alcohol (ethylalcohol) ook nog andere soorten alcohol.

Deze soorten alcohol worden wel foezelalcoholen genoemd en komen in zeer kleine hoeveelheden voor. Ze zijn giftig, worden trager afgebroken dan alcohol en zijn de volgende dag nog in je bloed aanwezig. De ernst van de kater heeft te maken met de hoeveelheid foezelalcoholen. In wodka zitten de minste en in pruimenbrandewijn de meeste foezelalcoholen.


5. Moe voelen
Verder zijn ook persoonlijke factoren van groot belang.

Als je je moe, slecht of down voelt, zal de kater de volgende dag zeer onaangenaam zijn. In deze rubriek is ook de vraag beantwoord hoe je en kater kunt voorkomen.