Wandelen & Hardlopen

Ik heb het gevoel dat ik door het gebruik van weed (haze) afval maar sommige mensen zeggen dat heeft geen effect op mijn spieren, ik merk wel dat ik meer definitie heb maar ik had paar maanden geleden wnr ik niet rookte meer massa.
voordat ik rookte

Goeienavond, ik had op 11 november 2 broeken en 2 shirts besteld van Gymshark maar op de label staat gemaakt in Bangladesh.. ik heb het wel besteld op de originele website kan iemand mee kijken of dit nep is of echt?

de shirt die ik heb gekocht link naar de website met de shirt maat S.
https://nl.gymshark.com/products/gymshark-crest-t-shirt-black-aw21

Hallo, ik moest voor mijn militaire opleiding 2,7km lopen in 12 min ik trainde 2 maanden lang 3x in de week de 12 min loop maar helaas mocht het niet baten.. ik liep niet sneller… iemand enig idee hoe ik toch die 2,7km ga halen in 12 min welke trainingen moet ik doen? Ik loop nu om wn nabij de 2,61km in 12 min

Ik trainde 2 maanden lang maar zag nauwelijks verschil.. terwijl ik elke training toch het gaatje ging..