Voedingsmiddelen

Graag zou ik een gezond voedingspatroon willen maar het lukt me niet om dit op te starten. Aangezien ik heel energiek ben en dus veel honger heb, is dit wel noodzakelijk gok ik zo.
Want nu eet ik vooral boterhammen maar toch kom ik aan, en het avond eten eet ik met de pot mee.
Aan het avond eten valt nog wel wat te veranderen.
Het is misschien wel handig om te weten dat ik fanatiek sport.
alvast bedankt!

Ik vroeg me af of er diëten zijn voor mensen die het avondeten gewoon willen nuttigen, maar wel willen afvallen.

Ik dacht dat het gekookte kip was, maar met wat nog meer? Welke groente? Vitamines, vocht, fruit? Alles?

Toegevoegd na 2 dagen:
Bedankt voor alle reacties en het antwoord!

Ik eet vaak 4 stuks fruit op een dag. Daarnaast drink ik graag vers en ongezoet fruitsap (AH). Maar twee ons groente? Dat is vaak zo'n berg als je het op je bord legt, dat ik er simpelweg niet aan kom.

Compenseert het eten van vrij veel fruit in dit geval het gebrek aan groenten?