Voedingsmiddelen

Ik heb al eens eerder op goeie vraag gelezen dat je ongeveer 20g suiker per dag mag eten voordat het echt ongezond wordt.

Op verpakkingen staat echter vaak dat je wel 70g per dag mag (er staat dan bv. dat 7g 10% van je dagelijkse behoefte is)

Kom steeds vaker mensen tegen die koolhydraat arm eten om af te vallen of om op gewicht te blijven. Vraag me af of dit gezond is.

None

Ik ben bijna 4 jaar vegetariër en vleesvervangers ben ik ondertussen beu gegeten. Ik wil wel graag voldoende proteïnen binnenkrijgen. Ik heb een voorkeur voor voedingssupplementen met proteïnen, maar die kan ik nergens vinden. Zou ik dus proteïneshakes kunnen proberen of is dit niet verstandig?

om vervelende bij efecten te voorkomen of verminderen.