Voedingsmiddelen

Om er achter te komen dat het probleem aan de zuivelproducten ligt heb ik 2x een test gedaan waarbij ik telkens een week lang 's avonds voor het slapengaan eerst 250 gram magere kwark gegeten heb en ik kreeg in die periode 's nachts en in de ochtend bij het opstaan een extreme droge mond/keel en verder behoorlijke slijmophopingen!

Vervolgens heb ik onlangs nogmaals een week lang geprobeerd en deze keer heb ik een halve liter magere melk gedronken in plaats van magere kwark en het resultaat was identiek hetzelfde! Extreem droge keel en slijmophopingen, ondanks dat ik 's nachts regelmatig enkele slokjes water dronk!

Mijn vraag is: hoe komt dat??? Ben ik allergisch aan melk of ligt het probleem aan de lactose die er in zit? Of wat is dat?

Bij het eten of drinken van plantaardige yoghurt of melk variaties heb ik dit niet :S

Ik bedoel effect op de gezondheid/energie, ze zeggen dat normaal (product/keuken) suiker snelle energie levert en invloed heeft op glucosepeil, hoe zit dat met bijv. suiker in sinaasappelsap? En heb je bij fruit ook kans op zo'n 'sugar crash' (na veel suiker ineens moe worden)

/

als ontbijt eet ik normaal gezien fruit. als dit niet kan,eet ik havermoutpap maar dan slaag ik er niet in om gedurende de dag nog 3 stuks fruit te eten.
voor de lunch eet ik een gewone warme maaltijd. is het dan ok als ik voor avondeten havermoutpap eet ?

Ik heb gehoord dat bij de buik pas als laatste vet wordt verbrand bij mannen. Ik ben niet dik, dit komt omdat ik vrij lang ben, maar heb toch een buikje. Deze zou ik graag op korte termijn weg willen werken, echter heb ik een hekel aan sport en door mijn wisselende werktijden van 6 dagen per week heb ik daar ook absoluut geen tijd voor. Ik vroeg me af of snel afvallen ook mogelijk is met alléén een aangepast voedingspatroon. Over het algemeen eet ik niet zo heel slecht, en krijg ik dagelijks absoluut genoeg beweging. Ik wil gewoon nét van die paar extra kilo's af. Iemand tips?