Voedingsmiddelen

Als je weight watchers doet en je houdt je precies aan het toegestane dagtotaal van 29 en je gebruikt verdeelt over de week je weektotaal zou je dan moeten afvallen?

Toevoeging: hier zit ook wel eens een koek, snoep, choco of een dag waar ik meer koolhydraten nuttig bij maar ik hou me in totaliteit aan de toegestane punten.

Ik ben 18 jaar en ik werk heel de dag en fitness 5x in de week. ik doe ook mee aan de ramadan. Ik ben 1,74 lang en weeg 60 kilo en heb meer spieren dan vet. Ik drink minimaal 1,5 liter tot 2 liter water en eet rond de 10 boterhammen. Wat ik hier op doe:

-Tonijn salade ( gezonde zonder boter)
-pindakaas ( met stukjes van calve en ik doe er een banaan in)
-ik maak er tosti's van met gezonde kaas+kipfilet en plakjes tomaat.
-2 boterhammen met dieetboter waarmee ik mijn eiwit omelet eet van 3 eieren (eiwit alleen)
Ik eet eigenlijk altijd gezond alleen heel soms laat ik mezelf genieten door 1 broodje met schuddebuikjes.

Ik eet mezelf echt helemaal vol dus als ik er nog een appel in krijg na alle boterhammen dan eet ik die. Hetzelfde geld met drinken. Ik ben niks aangekomen na al dit eten en drinken. Ik moet dit wel echt doen omdat ik anders bang ben dat ik mijn 12 uur op mijn werk niet goed vol hou of tijdens het fitnessen instort. Is dit ongezond, en hebben jullie misschien nog tips?

Heb je vet nodig of kan je ook alleen dingen eten/drinken die 0% uit vet bestaan?

ik hoor veel mensen zeggen dat dronken mensen minder trauma overhouden aan ongelukken e.d. broodje aap?

Ik neem aan dat de banaan gewoon eetbaar is aangezien fruitvliegjes eitjes leggen op de schil en niet op de banaan zelf.