Voedingsmiddelen

Als je ervan uitgaat, dat je 2000 calorieën per dag eet. Of 2500.

Want ik lees overal dat het goed is voor spieropbouw of herstel.
maar ik doe niet zoveel en is het dan ook goed om kwark te eten voor het slapen want ik 's avonds nog wel wat honger

ik ga trouwens dinsdag beginnen met fitnissen 1x in de week
en opbouwen naar vaker

ook de aanverwwanten zoals sojalecitine mag ik niet hebben. heb mij laten testen op de allergie en alles wat met soja te maken heeft mag ik niet, ze gooien het in bijna alles. heb je iets gevonden? na een tijdje verbeteren ze het recept en zit er opeens soja in. is er iemand die een lijst heeft van produkten zonder soja?

Ik weet dat je warm eten gewoon met de staafmixer kunt mixen maar dan is de smaak van het eten niet meer lekker, heeft iemand ervaring hiermee en wil dit met mij delen?.. ik ben ten einde raad, en ik gun die man echt lekker eten.:D

Ik heb net chocomelk gemaakt met hete melk cacao poeder en suiker.
Waar bestaat de damp uit die er vanaf komt?