Hoe kan het dat bewegen zoals fietsen of hardlopen ontstrest?

Ons lichaam en de processen daarin zijn 'oud'. Ze zijn geëvolueerd in een ver verleden, en hebben de technologische veranderingen niet kunnen bijbenen.

Bij stress komen er allerlei stresshormonen in het bloed. Die hebben als doel het lichaam klaar te maken voor actie, en vroeger was dat: vechten of vluchten. Maar als je achter een bureau zit of op de bank hangt, kan je lichaam niks met al die voorbereidingen (zuurstof, suiker in je bloed, vrijgemaakte eiwitten), en kan je je behoorlijk opgefokt voelen. Dat kan dan natuurlijk ook weer stress geven.
Zodra je net doet alsof je vecht of vlucht (sporten, fietsen, hardlopen...) wordt alles ge- en verbruikt op de manier waarop je lichaam het bedoeld heeft.