Vegetarisch & Veganistisch

In kg per week aub. Mag ook in porties, maar dan wel vermelden hoe veel gram 1 portie is.

Ik wil graag weten wat voor vitaminen ik nodig heb als vegetarië, in welk eten dat zit en hoevaak per week ik dat dan moet nemen. Iemand een idee? Ik eet trouwens wel vis

hij vindt de meeste vege burgers niet te eten, behalve Valess. Maar dat is weer hoofdzakelijk van melk gemaakt en ik vermoed een lactoseintolerantie. Champignons lust hij niet (en die schijnen ook te weinig eiwit te hebben) dus wat kan ik verder nog aanbieden wat een goede vervanger is?

Toegevoegd na 1 minuut:
hij hoeft niet alle dagen vleesvrij, en omelet vindt hij wel lekker.

Ik ben 17, en vegetarisch, en ga met vrienden op vakantie voor een hele week. Heel gezellig, maar iedereen waarmee ik heen ga is overtuigd en actief vleeseter. Het plan is om epicmealtime eer aan te doen. Dat betekent bacon-forten als ontbijt, gefrituurde en gesuikerde bacon als lunch en mega-bacon hamburgers als avondeten. Alleen al bij de gedachte wordt ik bang dat ik het niet vol ga houden. Ik wil niet overkomen als de aanstellerige vegetariër, maar... Maar.
Ik maak natuurlijk apart ontbijt, doe ik normaal ook. Ik maak apart lunch, er gaan meer meisjes mee die geen vette bende willen de hele week., dus qua eten is er geen probleem, ik kook wel voor mezelf. Maar hoe kan ik er emotioneel gezien het beste mee omgaan dat ze echt duizend keer zoveel vlees eten als dat ze überhaupt nodig hebben zowiezo? Om nog maar te zwijgen over alles wat ze niet op gaan krijgen..
Help?