Wie heeft de ultieme tip tegen steek in rechterzij bij hardlopen (ook als ik niet gegeten heb)?

Ik loop nu ruim een jaar hard (meestal zo tussen de 5 tot 10km). Ik blijf echter pijn houden rechts onder mijn ribben. Het maakt niet uit of ik wel of niet (net) gegeten heb, of ik s ochtends of s avond ren . De ene keer begint de pijn al na 1 km, andere keren is het na 5 of pas na 8 km. Ik kom er maar niet vanaf. Wie heeft DE tip?

Weet jij het antwoord?

/2500

Een betere warming-up doen. Ik doe altijd het volgende: eerst een 15 minuten rustig lopen zodat je warm wordt, daarna goed je benen strekken en dan langzaam tempo opvoeren. suc6

Wat voor mij een gouden tip was: even strekken/uitrekken, die plek waar het pijn doet dus. Soms een paar keer, maar bij mij hielp dat erg goed.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100