Wandelen & Hardlopen

Ik train voor de halve marathon en liep voor deze week ''met gemak'' 14 km, deze week lukt het opeens niet, haal ik de 6 niet eens. Het voelt niet als een blessure of ademhalingsprobleem, maar alsof m'n spieren sneller stop zeggen. Moet ik mezelf nu minder opleggen in een training? Ik ben bang dat m'n conditie dan afbouwt. Rustiger tempo lopen helpt ook niet, met name mijn kuiten zijn dan erg gevoelig.

Ik ben nu al een tijdje aan het hardlopen en het gaat redelijk goed.
Ik wil nu andere schoenen kopen, maar ik heb geen idee waar ik op moet letten. Ik ben van plan om voornamelijk door bossen hard te gaan lopen (80%), moet ik letten op grip, demping etc? Ik heb al heel veel site's afgezocht maar er is zoveel keuze. Ik heb schoenen gezien van 30 euro die er hetzelfde uit zien als schoenen van 100 euro, dus wat is hier het specifieke verschil in? En welke merken zijn aan te raden?

Mijn budget is max. 80 euro.
Wie zou mij hier verder mee kunnen helpen?

Mvg, Timo

Toegevoegd na 1 minuut:
Ik heb een langdurige blessure gehad aan mijn knie. Dus ik weet niet of ik hier ook extra op moet letten? (geen schade aan mijn gewrichten etc)

Ik heb gisteren nieuwe hardloopschoenen gekocht. Vorig pas waren saucony maar 41 (henzelf maat 39). Dit keer asics maat 41,5. Ik zei ik de winkel al dat het me opviel dat deze halve maat groter waren. Eigenaresse van winkel (die overigens erg deskundig is) zei dat ik er dikkere zool in had (ze had betere zool vanuit winkel erin gedaan ipv de standaard zool) en dat dat daarom prima kon. Ze heeft ook nog even gevoeld aan de schoen mbt waar teen zat. Nu tijdens eerste keer hardlopen weet ik even niet of deze schoen te ruim is (kan ook dat ik hem te los heb gestrikt) of dat de maat toch niet goed is? Heb overigens wel buiten voor haar moeten rennen zodat zij kon kijken.

ik heb tijdens het hardlopen vaak last van steken in mijn zij.

ik heb alles al geprobeerd, 3 uur van tevoren niet eten, een goede warming up, in duimen knijpen, rustig opbouwen.

als ik even stop is het wel weg maar als ik daarna weer begin komt het snel weer terug. heeft iemand tips? ik heb hier al zo'n 3 maanden last van

Ik zou graag deze schoenen willen:

http://store.nike.com/be/nl_nl/pd/air-zoom-structure-18-flash-hardloopschoen-heren/pid-1556762/pgid-10259115

Maar zijn ze comfortabel als gewoon gebruik? Dus niet echt hardlopen? Ik wil gewoon schoenen om elke dag mee rond te lopen.