Wandelen & Hardlopen

Dit dan ongeveer 10 minuten (circa 1,5 km) per keer, duurloop.
Dit dan 4 dagen per week.

Is dit slecht? Zo ja, waarom?
Of is dit goed? Zo ja, waarom?

Mijn doelen zijn vetverbranding en uithoudingsvermogen. Vetverbranding is nu nog niet aan de orde maar wil dus uithoudingsvermogen verhogen en ik heb vaker per dag de zin om die tijden te gaan hardlopen.

Toegevoegd na 3 uur:
Ik ben nu op een punt dat ik 10 minuten kan halen, dit is voor mij nog in een opbouwende fase. Ik ben dus al een tijdje bezig, maar heb na een paar uur alweer zin om te hardlopen (ook geen pijn of iets dergelijks).
Dan dus de vraag; is 2/3x per dag, verspreid over de dag dus, schadelijk?

Toegevoegd na 1 dag:
En wat als je 20 minuten hardloopt, 5 minuten loopt en dan weer 5/10 minuten hardloopt?
Is dat dan wel goed? (Dan maakt het even niet uit met welk doel je weer gaat hardlopen, maar of het goed (of heel slecht) is)

Ik liep ongeveer 4/5 keer per week 8 kilometer, (uurtje) maar ben door een blessure helaas moeten stoppen.
Nu weer hersteld, en weet niet zo goed hoe het nu aan te pakken om blessure herhaling te voorkomen.
Goede schoenen etc heb ik.
Ik doel meer op frequentie en duur?

Je hoort zo veel: voor het ontbijt hardlopen zodat je 'je lichaamsvet verbruikt', juist niet voor het ontbijt hardlopen want 'je lichaam slaat na het sporten extra veel reserves op'. Niet sporten op een lege maag, maar ook niet sporten na het eten want dan belemmer je de vertering, ...

Ik wil gewoon een drietal keer per week hardlopen zonder rare dingen met mijn spijsvertering en vetreserves te doen, afwisselend 's ochtends en 's avonds :) Ik ben ongetraind, niet te zwaar en wellicht nog in de groei (17 jaar). Op welke momenten van de dag kan ik dit doen en waarom juist dan?

Alvast veel dank!