Wat is de zin/onzin van rekken en strekken voor het sporten? Heeft een warming-up uberhaubt wel zin?

De meeste trainers laten hun spelers een warming-up doorlopen, met daarbij de nodige rek en strek oefeningen.

Wat is eigenlijk de zin/onzin van een warming-up met rek en strek oefeningen. Een warming-up voorkomt namelijk geen blessures, spierpijn en what so ever. Het enige voordeel van een warming-up is dat je geconcentreerde begint aan een training of wedstrijd.

Wetenschappelijk is er namelijk geen bewijs dat een degelijke warming-up met rek en strek oefeningen blessures voorkomt.

Vandaar de vraag: Wat is de zin/onzin van een warming-up met rek en strek oefeningen. Graag onderbouwd met wetenschappelijke artikelen, niet met Wikipedia pagina's! Want op wikipedia pagina's kan iedereen zijn eigen visie van de waarheid op kwijt.

Weet jij het antwoord?

/2500

Rekken en strekken hebben zeker zin! ''De huidige inzichten in de inspanningsfysiologie gaan er van uit dat pezen en spieren vatbaarder kunnen zijn voor blessures als ze minder flexibel zijn. Rekoefeningen kunnen je spieren de elasticiteit geven die je nodig hebt om soepel te bewegen. Rekoefeningen behoren daarom (naast inloop-, zwaai- en draaioefeningen) een vast onderdeel te zijn van zowel de warming-up als de cooling-down.'' Meer info over het nut van rekken en strekken, vind je hier: http://www.triathlonweb.nl/twn/show.php?chapter=Tri-FAQ&path=Medisch&sub=Preventie&ID=rekken

Bronnen:
http://www.triathlonweb.nl/twn/show.php?ch...

Wetenschappelijk is bewezen dat het rekken en strekken voor het sporten niet minder blessures oplevert. De meeste sporters geloven er echter wel in. Dat kan ook een gunstig effect opleveren. Misschien vergroot het samen rekken en strekken het plezier in de sport.

rek- en strek oefeningen zijn sowieso goed, omdat je sneller bent als je spieren soepel zijn en je je ook beter voelt in de sport die je beoefent

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100