Hoe train je het onderste deel van je buikspieren?

Ik fitness 3 keer in de week en doe meestal 3 of 4 buikspier oefeningen en 2 schuine buikspier oefeningen. Nu merk ik dat ik alleen me bovenste deel van me buikspier gebruik, boven de navel maar onder de navel niet terwijl ik het daar het hardst nodig heb. Wat zijn goede manieren/oefeningen om het onderste deel ook te trainen. (als het kan een snel antwoord want ga over 30 min. Weer naar de sportschool haha)

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Dan kun je het beste de reverse chrunch doen

Bronnen:
http://www.fitness-oefeningen.com/oefening...

De abdomoniser (Dat stoeltje wat met een tegengewicht naar links en rechts gaat.)

Je kan het misschien eens navragen bij je fitness instructeur. Diegene heeft waarscheinlijk al vaker zulke vragen gehad en weet precies wat je bij de fitness daarvoor kan doen, en wat je thuis er gewoon aan kan doen.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100