hoe werkt spieren opbouwen precies?
Soms zie je mensen die 5x per week krachttraining doen, en daarnaast ook nog eens elke dag 100 push ups doen bijvoorbeeld.
Ik vraag me heel vaak af: hebben die push ups nog wel zin als je die dag, of de dag ervoor al je borst hebt getraind?
Ook heb ik zelf niet vaak spierpijn, maar toch train ik wel zwaar genoeg voor mijn gevoel, en 5x per week. Maar daarnaast eet ik wel voldoende, maar sommige zeggen dat als je geen spierpijn hebt je niet groeit (wat volgens mij onzin is?)
Dus vandaar een algemene vraag: hoe werkt spieren opbouwen nou precies, en waar ligt de grens tussen goed trainen, rusten en eten, of "teveel van het goede"?
135
135 keer bekeken
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.