ik voel mijn biceps niet na een stevige training hoe komt dit?

een grote fout die mensen maken is het denken dat spieren gekweekt worden door 'scheurtjes'.

de grootste onzin die er is. als er 'scheurtjes'in de spieren zitten moet je naar het ziekenhuis.

wat wel zorgt voor de groei van je biceps is een hormoon.

de pijn die je voelt na een dag zwaar trainen is het melkzuur dat is vrijgekomen door verbranding. (verzuring).

als dit niet kan worden afgevoerd voel je dit. Soms een paar dagen.

goed afkoelen en je hebt het probleem niet (ik gebruik altijd sauna, koude douche, sauna koude douche, lauwe douche, als persoonlijke voorkeur)

waarom jij je biceps niet voelt? Het makkelijkste om te zeggen is, je traint niet effectief. de voornaamste reden: de afvalstoffen zijn goed afgevoerd.

omdat ik jouw persoonlijke routine niet ken noem ik toch andere mogelijkheden.

- je traint te lang op de zelfde manier, spieren herkennen de beweging en weten dit efficiënter uit te voeren waardoor het 'geen nut' ziet van groeien.

- je neemt te lange pauzes tussen de set van elke x aantal herhalingen


graag wil ik horen of je genoegen neemt met dit antwoord of dat je wilt dat ik nog dieper in je vraag duik door jouw routine / situatie dieper te analyseren door meer informatie van jou te krijgen.

Toegevoegd na 16 uur:
waarom jij je biceps niet voelt? Het makkelijkste om te zeggen is, 'je traint niet effectief'.

(Maar dat is te snel gezegd door mensen bedoel ik te zeggen)
de meest logische reden is dat de afvalstoffen goed zijn afgevoerd waardoor je de pijn niet voelt.