Welk gewicht kettlebell is het beste?

Ik wil graag met een kettlebell gaan trainen. Ik heb nog een kadobon van Betersport.nl, dus ik ben hier gaan kijken, maar zij hebben kettlebells van 4 tot 48 kg. Wat is een goed gewicht voor een beginner? https://www.betersport.nl/krachttraining/gewichten/kettlebell.html

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Welke kettlebell geschikt is ligt helemaal aan de omstandigheden; - conditie; - sportervaring; - lichamelijke gezondheid; - roken; - bouw etc. Voor jonge mannen die gezond zijn met enige sportervaring/conditie zou je kunnen starten met 12-16kg. Maar dit ligt helemaal aan jou voorkeur. Je kan beter beginnen met te licht dan te zwaar om blessures te voorkomen. Ook zou je een consult met een sportarts of persoonlijke trainer kunnen boeken om te kijken naar jou specifieke situatie. Een healthcheck of naar de sportfysio kan bij veel zorgverzekeringen gratis, dit zou je ook kunnen overwegen. Ik heb een link toegevoegd naar een bron die je kan bekijken.

Bronnen:
https://kettlebelloefeningen.eu/welke-kett...

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100