wat kan je het beste eten nadat je fanatiek hebt gespot?

Als je vooral cardio hebt gedaan, heb je voornamelijk koolhydraten nodig, met een beetje eiwitten erbij. Liever geen vetten, dat neemt trager op.
Als je krachttraining hebt gedaan, heb je vooral eiwitten nodig, met wat koolhydraten erbij.

Toegevoegd na 23 seconden:
Dus iets als een bak magere kwark met muesli is prima