Is de abdominal crunch genoeg voor je buikspieren?

Crunch doet niet veel voor de buikspieren, als je deze zichtbaar wilt hebben.
Daarvoor moet je je vetpercentage verlagen, je kunt wel een beetje trainen om ze beter zichtbaar te krijgen.
Pas je voeding aan, dat heeft de meeste invloed, en ga krachttraining doen met je hele lijf.
Ik ging mijn buikspieren juist meer zien toen ik meer barbell squats en deadlifts ging doen.

Toegevoegd na 43 seconden:
op zo'n apparaat is ook niet goed, dan train je te eentonig. Naast je buik moet je ook je rug trainen.
Elke dag een beetje buikspieren doen is onzin.