Wat heeft meer effect op afvallen: "s ochtends of "s avonds hardlopen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Het heeft het meeste effect als je gaat hardlopen op een moment dat voor jou het beste uitkomt. Dit kan in de ochtend zijn, maar ook in de middag of avond. Liever niet te laat 's avonds, want dan kun je minder goed slapen. Het is belangrijk dat je voor het hardlopen wat eet, meestal is iets kleins het fijnste, anders kun je last krijgen bij het lopen. En dan na het lopen kun je ontbijten, vooral koolhydraten, met wat eiwitten voor optimaal herstel. Als je niet eet, gaat je lichaam de spieren afbreken en vet vasthouden. Tips over wat je het beste kunt eten voor en na zijn makkelijk te vinden via Google. Toegevoegd na 17 minuten: http://www.runnersweb.nl/Gezondheid/Eten-en-drinken/Eten.htm http://www.sport-en-dieet.nl/bekijk/artikel/id/54/Voeding_en_hardlopers http://www.runinfo.nl/sportvoeding-voor-tijdens-na.htm

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100