Waar vind ik goede krachttraining schema's voor vrouwen?

Wie kan mij een goed schema aanreiken om thuis aan krachttraining te doen? Of wie weet waar ik een goede kan vinden? Ik ben beginner. Alvast bedankt.

Verwijderde gebruiker

10 jaar geleden

in: Sport

708

708 keer bekeken

Ritsuka

10 jaar geleden

Wat wil je precies trainen? Gewoon soieropbouw? Wat heb je thuis ter beschikking aan gewichten?

Ritsuka

10 jaar geleden

Spieropbouw moet dat zijn

Verwijderde gebruiker

10 jaar geleden

Vetverbranding en erna spieropbouw.

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Het beste antwoord

Op deze site vind je veel schema's: http://www.bodybuilding.com/fun/find-a-plan.html
Voer in man of vrouw, en wat je doel is. Deel over supplementen moet je negeren, ze willen graag verkopen, maar de rest is wel goed.

Stronglifts is een site en een app waar ik veel goede dingen over gehoord heb van mensen die ik ken.

Ik ben zelf bezig met de Train to be Awesome guide, en ben er erg blij mee: http://www.niashanks.com/train-even-awesome-offer/
Je koopt het voor ongeveer 28 euro (met Paypal), en daarmee krijg je een heel programma voor 3-4x in de week trainen, met tips voor voeding etc erbij, en uitlegfilmpjes van elke oefening.

(Lees meer...)

Ritsuka

10 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 2500