wat is een goed squat schema voor vrouwen?

weet iemand dit? of weet iemand waar ik een goed squat schema kan vinden? Natuurlijk voor vrouwen, voor een mooi, vol achterwerk?

Weet jij het antwoord?

/2500

De vorm en dikte van je billen is vooral genetisch bepaald. Het lijkt mij handiger om je hele lijf te trainen. Je kunt wel een schema volgen zoals dit: http://www.youtube.com/playlist?list=PL1c41tQdiDhNlibyxyk5pmM-h-LC4DxQ2 Voor echt mooie billen kun je het beste krachttraining gaan doen, deadlifts, squats en lunges met zware gewichten (eerst opbouwen)

Squaten is een goede oefening om te werken aan een strakke, gladde derrière. Maar denk niet dat je daar dan mooie volle billen van krijgt. Je krijgt stevige billen, goed gespierd, strakke billen dus. Als je het tenminste vaak genoeg doet en vol houdt. Hier is een schema (geloof dat vrouwenbillen plaatje dus maar niet) http://www.girlscene.nl/p/10196/30_day_squat_challenge__are_you_in http://sport.infonu.nl/diversen/113710-strakke-billen-met-de-30-day-squat-challenge.html

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100