Zijn de juiste schoenen belangrijk bij het fitnessen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Wanneer je begint met fitness zal je dit aanvankelijk doen op de (sport)schoenen die je nog hebt staan. Prima om mee te beginnen en om te kijken of de sport wat voor jou is (mits de schoenen schoon genoeg zijn voor de sportschool!). Nu zullen veel mensen één paar, eventueel corrigerende, hardloopschoenen hebben en hiermee trainen. Helaas, hardloopschoenen zijn niet geschikt voor krachttraining.De reden waarom deze schoenen niet prettig zijn: bij krachttraining wil je zo plat mogelijk op de grond staan, zodat je kracht uit je hielen en de achterkant van je benen kan halen. Hardloopschoenen hebben veel demping en daarnaast vaak een correctieblok waardoor de voet in een bepaalde stand wordt gedwongen. Dit zorgt er bij een stilstaande oefening voor dat je gaat wiebelen en dat is niet bevorderlijk voor bijvoorbeeld je squats, waarbij je zo stabiel mogelijk wil staan. Het meest ideaal is trainen op blote voeten, maar dit raad ik af in verband met veiligheid en hygiëne. Bovendien is het niet eens toegestaan in de sportschool. Soms zie je mensen trainen op dagelijkse gympen, zoals Converse of Vans. Dit omdat deze schoenen eigenlijk een voetbed van niks hebben, waardoor je plat en laag bij de grond bent. Dit zijn prima schoentjes voor je training – mits je ze schoon genoeg houdt om mee de sportschool in te mogen. Voor een cardiotraining als hardlopen of aerobics (en aanverwanten zoals Body Attack) zijn ze echter niet geschikt. Gebruik dan een speciale hardloop- of fitnessschoen. Zorg in ieder geval voor voldoende demping. Zorg bij krachttraining dus voor schoenen waar je plat mee op de vloer staat. Voor een eenvoudige fitnessschoen kun je naar een sportzaak zoals Perry of Aktiesport. Met je fitness schoenen mag je ook niet buiten hebben gelopen.

Bronnen:
http://www.lift2fit.nl/2013/05/waarom-hard...

Bij fitness is het belangrijk om spieropbouw te krijgen. Schoenen die goed passen maken het lopen gemakkelijk. De juiste schoenen bij fitness zijn dus eigenlijk degene die slecht passen en/of zwaar zijn om sneller spiermassa op te bouwen. Niet voor niets hebben ze in het leger zogenaamde kistjes.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100