Wanneer en welke sportdranken (isotoon hypotoon en hypertone) moet je op welk moment drinken?

Hallo allemaal,

ik ben de laatste tijd aan het hardlopen en doe mee aan hardloopwedstrijd 5 km en 10km. Nu lees ik op sites een beetje over verschillende sportdranken.
Welke van 3 kun je het best voor de wedstrijd en tijdens de wedstrijd drinken. En in welke hoeveelheid? De isotone

Weet jij het antwoord?

/2500

het best is om gewoon wat te nemen voor het sporten, maar als je dan perse een sport drankje wil nemen zou ik de gene doen met het minsten suiker.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100