Wat is beter qua warming up/cooling down m.b.t. sport: lichte stretchoefeningen, massage, rustig aan beginnen, beetje krachttraining of gewoon niets?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Eerst ga je beetje stretchen, daarna klein stukje hard lopen zodat je spieren warm zijn geworden en daarna weer strechen. Cooling down is aan het einde van bv rennen of fitnessen langzaam uitlopen, dus niet meer hard lopen.. Bij krachtoefening pak je van die oefening een laag gewicht gehalte en die oefening doe je op aantal: 15 tot 20x. Dit werkt bij mij het beste suc6

Begin met stretchoefening dan rustig aan lopen snelheid vermeerderen. Let op je hartslag. Dan rustig afbouwen in omgekeerde volgorde.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100