Hoe komt het dat ik nekpijn krijg door me op te trekken?

Hallo,

ik heb paar jaar terug een nekletsel opgelopen waardoor ik lang heb moeten revalideren, ik heb een heel lange tijd geen optrek oefeningen gedaan (chin-up / pull-up) en sinds kort terug geprobeerd en ik moet zeggen dat ik terug nekpijn/nekkramp krijg.

Is dit normaal of wat doe ik verkeerd?

Tips & adviezen zijn welkom...

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Het zou kunnen dat jij onbewust jouw nekspieren mee opspant bij het optrekken omdat jouw armspieren nog te kort schieten om de klus te klaren. Volgens mij kan je beter een tijdje aan het vast toestel met zitbankje deze optrekoefeningen doen en pas jezelf weer optrekken als je armspieren weer bij getraind zijn. Ik ken de naam van dat toestel niet maar ik vermoed dat je wel begrijpt wat ik bedoel. Zo niet dan vraag je er naar in de sportschool. Indien de klachten blijven dan zou ik het optrekken tijdelijk voor bekeken houden en eens bij een kinesist navragen welke alternatieven er zijn. Succes en Have Fun Anyway!

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100